Hoe zich te ontdoen van knoflook en uienadem: 8 tips

De onderste regel

1. Uien in je sokken doen zal je geen pijn doen, maar het zal waarschijnlijk ook niet helpen. Om optimaal te profiteren van uien en om uw lichaam te helpen herstellen of een ziekte te voorkomen, probeer ze te eten als onderdeel van een dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen. Om je kansen te verbeteren, was je handen, vermijd contact met zieke mensen en overweeg om een ​​griepprik te krijgen. Zorg ook voor voldoende slaap.

Waarom hebben knoflook en uien zoveel invloed op uw adem?

1. Iedereen krijgt soms een slechte adem. Veel dingen, van het voedsel dat u eet tot onderliggende gezondheidsproblemen, kunnen een slechte adem veroorzaken (halitosis). Twee van de ergste culinaire daders zijn knoflook en uien, vooral als ze rauw worden gegeten.

2. Uien en knoflook zijn lid van de alliumfamilie. Ze zijn vergelijkbaar in samenstelling en bevatten veel van dezelfde zwavelverbindingen. Zwavelverbindingen geven voedingsmiddelen hun onderscheidende smaak. Ze geven ook kenmerkende gassen vrij wanneer ze worden gesneden of fijngestampt, en vermengen zich met gasemitterende bacteriën, waardoor een zekere geurende adem ontstaat.

3. Knoflook en ui kunnen na het eten urenlang een slechte adem veroorzaken. Als onderdeel van het spijsverteringsproces worden hun bijproducten opgenomen in de bloedbaan en naar de longen gebracht, waardoor een slechte adem een ​​toegift wordt.

4. Maar een slechte adem is geen reden om knoflook en ui te vermijden. Hun gezondheidsvoordelen zijn het waard, en het is mogelijk om hun stinkende effect tegen te gaan.

1. Probeer verse producten zoals appels, spinazie of munt te eten

1. Als u een bijzonder knoflookrijke maaltijd heeft, eet dan appels als dessert of kauw op verse muntblaadjes. Eén studie gaf aan dat de chemische samenstelling van rauwe of verwarmde appels, sla of munt de adem van knoflook heeft ontgeurd. Hete groene thee en citroensap kunnen ook helpen.

2. Borstel en flos na het eten

1. Veel van de bacteriën die een slechte adem veroorzaken, leven onder het tandvlees en hebben tandplakvorming. Borstelen en flossen na het eten van uien of knoflook kan geurveroorzakende bacteriën en voedselresten helpen elimineren. Het gebruik van een elektrische tandenborstel kan u helpen onder de tandvleesrand te poetsen en tandplak te verminderen. Dit houdt de adem langer vers. Het is ook handig om voorzichtig het dak van je mond en je tong te borstelen, zo ver terug als een tandenborstel zal gaan. Probeer voor flos-situaties flosdraad die in uw portemonnee past te houden.

3. Gebruik een mondspoeling met chloordioxide

1. Er is enig wetenschappelijk bewijs dat mondspoeling met chloordioxide effectief is voor een slechte adem. Chloordioxide kan helpen bij het verwijderen van tandplak, bacteriën met een tonglaag en voedseldeeltjes. Dit is hetzelfde ingrediënt dat wordt gebruikt voor het zuiveren en verbeteren van de smaak van buitenwater tijdens het kamperen.

2. Je kunt hier mondwater krijgen van chloordioxide op Amazon. Mondwater werkt meestal het beste na poetsen en flossen. Het is ook belangrijk om de instructies op de fles te noteren om overmatig gebruik of mondirritatie te voorkomen.

4. Gebruik etherische oliën

1. Essentiële oliën worden vaak toegevoegd aan mondwater op alcoholbasis. Naast een verfrissende adem hebben sommige ook antibacteriële eigenschappen. Je kunt ook je eigen zelfgemaakte mondwater maken met etherische oliën en een dragerolie (kokosnoot, zoete amandel of olijfolie). Essentiële oliën met bewezen voordelen voor het elimineren van slechte adem zijn onder andere:

2. Spoel 1 theelepel dragerolie met een druppel pepermuntolie in je mond om voedseldeeltjes, bacteriën en geur kwijt te raken. Koop pepermuntolie van voedingskwaliteit in uw plaatselijke supermarkt of online. Let op voor toegevoegde suikers.

5. Probeer tongreinigers

1. Bacteriën gedijen en vermenigvuldigen zich ook op de achterkant van de tong waar uw tandenborstel niet bij kan. Een witte tong kan wijzen op dode cellen, microscopische voedseldeeltjes en bacteriën. Tongreinigers, zoals tongborstels en schrapers, kunnen u helpen om de achterkant van uw tong te bereiken. Ze zijn ook effectief voor het verwijderen van geur veroorzakende resten.

2. Om een ​​tongschraper te gebruiken, begint u aan de achterkant van uw tong en schraapt u voorzichtig naar voren. Dit brengt het witte residu naar de voorkant van je mond. Blijf spoelen en herhaal dit proces totdat er geen zichtbare resten meer op de krabber achterblijven. Je kunt dit dagelijks gebruiken of na het eten van maaltijden die knoflook of ui bevatten.

6. Drink verdunde appelazijn

1. Appelazijn bevat pectine, dat de groei van goede bacteriën ondersteunt. Het drinken van 1 tot 2 eetlepels appelazijn in een glas water, voordat je knoflook of uien eet, kan helpen om hun bijproducten sneller door je systeem te spoelen. Het helpt ook de spijsvertering.

2. U kunt na uw maaltijd een zeer verdunde oplossing drinken. Of spoel het na het eten 10 tot 15 seconden in je mond als een mondspoeling.

7. Drink groene thee

1. Drink een warme kop groene thee na een maaltijd om de geur tijdelijk te verminderen totdat je naar de badkamer kunt om je tanden te poetsen.

2. In één onderzoek gebruikten 15 deelnemers een groene thee catechine mondwater en vonden het vergelijkbaar met antiseptisch mondwater voor antiplaque-effectiviteit. In een ander reageerbuisonderzoek waren groene thee en tandpasta effectiever dan peterselieolie, kauwgom en pepermuntjes.

8. Kauwgom kauwgom

1. Kauwgom kauwgom kan knoflookadem tijdelijk neutraliseren. Het kan ook zure reflux verminderen, wat de aanhoudende effecten van knoflook en ui na de spijsvertering kan verminderen.

Takeaway

1. Knoflookadem duurt niet eeuwig, zelfs als de effecten ervan blijven hangen. Plan vooruit als je denkt dat je een risico loopt op knoflook- of ui-zware adem. Vermijd een ui bagel voor het ontbijt voor een sollicitatiegesprek of belangrijke vergadering. Of u kunt experimenteren met deze thuisbehandelingen om te zien welke voor u werkt. Neem degene die het lukt mee op de weg.

2. Blijf lezen: is chlorofyl de remedie voor slechte adem? >>