Kan inversietherapie helpen bij rugpijn?

Van inversietherapie wordt gezegd dat het de druk op de wervelkolom ontlast, de wervels opent en de bloedsomloop verhoogt. Het bewijs van de effectiviteit is echter gemengd en het is misschien niet voor iedereen veilig, zoals mensen met hoge bloeddruk of glaucoom.
De klinische richtlijnen van 2017 van het American College of Physicians (ACP) stellen dat, hoewel inversie en andere tractietherapieën niet schadelijk lijken bij anders gezonde mensen, er weinig bewijs is van goede kwaliteit voor hun effectiviteit boven andere technieken.
In dit artikel bekijken we hoe inversietherapie werkt en de mogelijke voordelen en risico's van deze behandeling.

Hoe werkt inversietherapie?

De theorie achter inversietherapie zegt dat het mogelijk is om het effect van de zwaartekracht op het lichaam om te keren door een persoon om te keren zodat zijn voeten boven zijn hoofd zijn. Zwaartekracht zorgt ervoor dat spieren, gewrichten en botten van de rug in de loop van de tijd de wervelkolom samendrukken, wat bijdraagt aan chronische rugpijn.
Van inversietherapie wordt gedacht dat het de wervelkolom decomprimeert, net als zachte massage of fysieke manipulatie, en mensen in staat zou kunnen stellen verlichting te vinden van symptomen zoals chronische rugpijn.
Inversietherapie moet altijd onder toezicht van een arts worden uitgevoerd.

Inversietherapie vereist speciale apparatuur, zoals gespecialiseerde stoelen, tafels of zwaartekrachtlaarzen. Een persoon kan echter ook inversietherapie zonder apparatuur oefenen door bepaalde yogahoudingen en oefeningen te doen.

Inversie-apparatuur is relatief goedkoop, afhankelijk van het merk en de bouwkwaliteit. De meeste verzekeringsmaatschappijen dekken echter niet de kosten van alternatieve therapieën.
Inversie-apparatuur omvat:

Yoga-instructeurs kunnen inversiehoudingen aanbevelen om de druk op de rug te verlichten. Houdingen omvatten hoofdstandaarden, schouderstandaards en poses zoals de Dolphin of Plough.
Dit zijn geavanceerde houdingen die altijd moeten worden gedaan onder toezicht van een getrainde yoga-instructeur.

Volgens de klinische richtlijnen van 2017 van de ACP is het bewijs voor de voordelen van tractietherapieën, inclusief inversietherapie, niet overtuigend.
Sommige mensen die zelf inversietherapie toepassen of de dienst in hun klinische praktijk aanbieden, vinden echter een paar potentiële voordelen om van gewoonte een inversie te maken.

Zwaartekracht zet druk op de wervelkolom en spieren in de rug die het lichaam rechtop houden, waardoor de wervelkolom na verloop van tijd samendrukt.
Fysieke manipulatie van de wervelkolom, massage en spierversterkende technieken worden vaak gebruikt om compressie vrij te geven. Het lichaam ondersteboven houden kan de wervelkolom op dezelfde manier strekken als deze technieken.
Het gebruik van inversieapparatuur of elke dag specifieke yogahoudingen doen kan de algehele gezondheid van de wervelkolom en ligamenten verbeteren en de druk op de spieren in het gebied verminderen.
Uiteindelijk kan dit zich vertalen in comfortabelere bewegingen en een meer open en flexibel lichaam.

Veel mensen die inversietherapie gebruiken om chronische rugpijn te verlichten, zoeken een zachte, niet-invasieve manier om hun pijn te behandelen. Inversietherapie kan de druk op gewichtdragende gewrichten verlichten en deze laten rusten en herstellen.
De decomprimerende effecten van inversietherapie kunnen mogelijk helpen bij veel bronnen van rugpijn, zoals schijf- of gewrichtspijn. Decompressie kan ook de intensiteit van spierkrampen in de rug verminderen.

Een tweede studie uit 2012, gepubliceerd in Disability and Rehabilitation, toonde aan dat het gebruik van een inversieapparaat de behoefte aan chirurgie bij sommige mensen met lumbale discogene ziekte verminderde, een aandoening die de schijven in de rug veroorzaakt om dun en zwak te worden. In dit onderzoek werden echter slechts 26 mensen bekeken, dus er is meer onderzoek nodig.
Een persoon moet altijd luisteren naar het advies van zijn arts of chiropractor over de beste behandelingen voor zijn specifieke rugproblemen.

Ondersteboven hangen vermindert de hartslag en verhoogt de bloeddruk en kan druk uitoefenen op de oogbollen en het binnenoor.
Daarom wordt inversietherapie niet aanbevolen voor mensen met:
Mensen met aandoeningen die het hoofd aantasten, willen mogelijk ook inversietherapie vermijden.
Voorwaarden zijn onder meer:
Inversietherapie kan ook ongeschikt zijn voor mensen die bloedstollingsmiddelen of bloeddrukmedicatie gebruiken.
Inversietherapie wordt niet aanbevolen als een persoon zwanger is.

Sommige mensen vinden inversietherapie een effectieve, kortdurende pijnverlichting tegen symptomen van rugpijn. Het is relatief goedkoop, hoewel weinig verzekeraars de kosten van apparatuur zullen dekken.
Inversietherapie of andere alternatieve behandelingen moeten niet worden gezien als gegarandeerde behandelmethoden, maar eerder als supplementen op medisch advies van een arts. Iedereen die inversietherapie uitvoert, moet dit doen onder begeleiding van een arts. Iedereen die bijwerkingen of verergerende symptomen opmerkt, moet de behandeling stoppen.
Mensen moeten inversietherapie niet zien als een optie voor langdurige behandeling of als een manier om medische behandeling te voorkomen. Artsen kunnen ook thuisoefeningen en eenvoudige behandelingen voor rugpijn aanbevelen.
Artikel laatst herzien vóór vr 4 mei 2018. Bezoek onze pagina met rugpijn voor het laatste nieuws over dit onderwerp, of meld je aan voor onze nieuwsbrief om de laatste updates over rugpijn te ontvangen. Alle referenties zijn beschikbaar op het tabblad Verwijzingen.
Prasad, K. S., Gregson, B. A., Hargreaves, G., Byrnes, T., Winburn, P., Mendelow, A. D. (2012, 23 januari). Inversietherapie bij patiënten met pure lumbale discogene ziekte op één niveau: een pilot gerandomiseerde studie [!Abstract
Gebruik een van de volgende formaten om dit artikel in uw essay, paper of rapport te vermelden:
Let op: als er geen auteursinformatie wordt verstrekt, wordt in plaats daarvan de bron vermeld.