Lecithine voordelen voor uw huid, spijsvertering en meer

Overzicht

1. Lecithine beschrijft een stof die van nature in de weefsels van uw lichaam wordt aangetroffen. Het bestaat uit vetzuren en heeft een verscheidenheid aan commercieel en medisch gebruik.

2. Lecithine werkt als een emulgator, wat betekent dat het vetten en oliën opschort en voorkomt dat ze zich vermengen met andere stoffen.

3. Lecithinesupplementen kunnen worden gekocht om een ​​hoog cholesterolgehalte te behandelen, als hulpmiddel bij de borstvoeding, en om onder andere colitis ulcerosa te behandelen.

Typen lecithine

1. Lecithinesupplementen worden meestal afgeleid van zonnebloempitten, eieren of sojabonen. Soja is verreweg het ingrediënt dat het meest wordt gebruikt om lecithinesupplementen te maken. Soms worden ook dierlijke vetten, vis en maïs gebruikt.

2. Hoewel sojalecithine de neiging heeft om in korrelvorm te komen, kunt u zonnebloemlecithine ook in poeder- en vloeibare vorm kopen. Zonnebloemlecithine is niet zo gebruikelijk, maar sommige mensen geven er de voorkeur aan, vooral als ze proberen genetisch gemodificeerde organismen (GGO's) in hun voedsel te vermijden.

3. Hoewel sojabonen soms genetisch gemodificeerd zijn in massaproductie, zijn zonnebloempitten dat niet. Het extractieproces is ook zachter voor zonnebloemlecithine. Het verwijderen van lecithine uit de zonnebloempitten vereist geen agressieve chemicaliën.

Verlaagt cholesterol

1. Het meest bekende voordeel van lecithine is het vermogen om cholesterol te verlagen. Onderzoekers hebben ontdekt dat sojaboonlecithine kan bijdragen aan het verhogen van HDL (goede) cholesterol en het verlagen van LDL (slechte) cholesterol in bloedprofielen.

2. Soja-eiwit biedt een extra boost voor mensen die het gebruiken om cholesterol te behandelen vanwege andere componenten die soja biedt.

Verbetert de gezondheid van het hart

1. Lecithine dat uit soja komt, kan de cardiovasculaire gezondheid verbeteren, vooral als u al risico loopt op het ontwikkelen van hoge bloeddruk of hartaandoeningen. Dit is volgens een kleine studie waarin deelnemers sojaproducten inclusief lecithine-additieven kregen.

2. Omdat soja moeilijk te verteren is, duurt het langer voordat uw lichaam sojaproducten heeft afgebroken. Voor sommige mensen zorgt dit ervoor dat ze zich na het consumeren voller voelen.

Helpt borstvoeding gevende moeders

1. Sommige borstvoedingsdeskundigen bevelen lecithine aan als een oplossing voor het voorkomen van terugkerende verstopte kanalen. De Canadian Breastfeeding Foundation beveelt een dosis van 1200 milligram aan, vier keer per dag, om dit voordeel te ervaren.

2. Ze speculeren dat lecithine de viscositeit van uw moedermelk kan verminderen, waardoor het minder waarschijnlijk is dat melkkanalen in uw borst verstopt raken.

3. Dit is echter niet bedoeld als behandeling voor verstopte kanalen. Behandel leidingen met:

4. Meld koorts of griepachtige gevoelens aan uw arts.

Helpt de spijsvertering te verbeteren

1. Lecithine is getest bij mensen met colitis ulcerosa om hun spijsvertering te verbeteren. De emulgerende eigenschappen van Lecithine dragen bij aan een kettingreactie die het slijm in uw darm verbetert, het spijsverteringsproces vergemakkelijkt en de gevoelige voering van uw spijsverteringsstelsel beschermt.

2. Zelfs als u geen colitis ulcerosa heeft, wilt u misschien lecithine gebruiken als u het prikkelbare darmsyndroom hebt of een andere aandoening die uw spijsvertering beïnvloedt.

Kan symptomen van dementie bestrijden

1. Lecithine bevat choline, een chemische stof die uw hersenen gebruiken om te communiceren. Klinisch onderzoek suggereert dat een dieet rijk aan choline kan leiden tot een scherper geheugen en mensen met Alzheimer kan helpen.

2. Lipidestoffen die choline bevatten, zoals lecithine, kunnen de functionele paden van de hersenen verbeteren. Er is tegenstrijdig bewijs over de vraag of lecithine kan worden gebruikt om mensen met neurologische aandoeningen en aandoeningen van het zenuwstelsel te behandelen, maar onderzoek naar dit voordeel van lecithine is veelbelovend en gaat vooruit.

Kalmeert en hydrateert de huid

1. Lecithine zit in de ingrediënten van sommige huidverzorgingsproducten. Het wordt gebruikt als verzachtend middel, waardoor de huid glad aanvoelt door de hydratatie te herstellen. In de meeste van deze producten wordt het soort lecithine gehydrogeneerd lecithine genoemd.

2. Er is niet veel bewijs dat lecithine, wanneer het alleen wordt gebruikt, acne en eczeem kan genezen - hoewel sommige mensen het gebruiken. Het innemen van lecithine-capsules kan theoretisch je huid verbeteren, omdat het andere delen van je lichaam kleurt en stimuleert, maar we weten het niet zeker.

Risico's en complicaties

1. Mensen met allergieën voor eieren en soja moeten vooral voorzichtig zijn om uit te zoeken waar de lecithine in hun supplementen vandaan komt, om allergische reacties te voorkomen.

2. Lecithine is te vinden in veel van de producten die u al eet, zoals eieren en dierlijke producten. Er is geen risico van de lecithine die van nature in uw voedsel voorkomt.

3. Supplementen worden echter niet op kwaliteit gecontroleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Er kunnen effecten zijn die nog niet worden begrepen. Mensen die lecithine gebruiken, moeten op de hoogte zijn van de doseringsaanbevelingen en mogen niet meer dan 5.000 milligram per dag overschrijden.

Takeaway

1. Lecithine wordt beschouwd als een toevoeging met een laag risico aan de supplementen die u mogelijk al gebruikt om uw gezondheid te behouden. Maar alle voedingsstoffen kunnen het beste in hun hele vorm in voedsel worden ingenomen.

2. Met enkele voordelen en zeer weinig risico's kan lecithine een optie zijn voor mensen die hun cholesterol- en orgaanfuncties willen verbeteren. Bespreek het gebruik van nieuwe supplementen met uw arts voordat u met de behandeling begint.