Marshmallow Root: voordelen, bijwerkingen en meer

Wat is marshmallow root?

1. Heemstwortel (Althaea officinalis) is een overblijvend kruid dat inheems is in Europa, West-Azië en Noord-Afrika. Het wordt al duizenden jaren gebruikt als folkremedie om spijsverterings-, ademhalings- en huidaandoeningen te behandelen.

2. De genezende krachten zijn deels te danken aan het slijm dat het bevat. Het wordt meestal geconsumeerd in de vorm van een capsule, tinctuur of thee. Het wordt ook gebruikt in huidproducten en hoestsiropen.

3. Blijf lezen om meer te weten te komen over het genezende potentieel van deze krachtige plant.

1. Het kan helpen bij de behandeling van hoest en verkoudheid

1. Het hoge slijmgehalte van marshmallowwortel kan het een nuttig middel zijn voor de behandeling van hoest en verkoudheid.

2. Een klein onderzoek uit 2005 wees uit dat een kruidenhoestsiroop met marshmallowwortel effectief was bij het verlichten van hoest als gevolg van verkoudheid, bronchitis of aandoeningen van de luchtwegen met slijmvorming. Het actieve ingrediënt van de siroop was droog klimopbladextract. Het bevatte ook tijm en anijs.

3. Binnen 12 dagen ervoeren alle 62 deelnemers een 86 tot 90 procent verbetering van de symptomen. Verdere studies zijn nodig om deze bevindingen te valideren.

4. Heemstwortel lijkt te werken als een enzym om slijm los te maken en bacteriën te remmen. Zuigtabletten met heemstwortelextract helpen droge hoest en een geïrriteerde keel.

5. Hoe te gebruiken: Neem elke dag 10 milliliter (ml) marshmallow root hoestsiroop. Je kunt ook de hele dag door een paar kopjes marshmallow-thee in zak drinken.

2. Het kan helpen huidirritatie te verlichten

1. Het ontstekingsremmende effect van marshmallowwortel kan ook helpen bij het verlichten van huidirritatie veroorzaakt door furunculose, eczeem en dermatitis.

2. Uit een evaluatie uit 2013 bleek dat het gebruik van een zalf met 20 procent marshmallowwortelextract huidirritatie verminderde. Onderzoekers suggereerden dat het kruid bepaalde cellen met ontstekingsremmende activiteit stimuleert.

3. Wanneer het alleen werd gebruikt, was het extract iets minder effectief dan een zalf met een ontstekingsremmend synthetisch medicijn. Een zalf die beide ingrediënten bevat, had echter een hogere ontstekingsremmende werking dan de zalven die alleen de ene of de andere bevatten.

4. Meer onderzoek is nodig om deze bevindingen te bevestigen en uit te werken.

5. Hoe te gebruiken: Breng een zalf met 20 procent marshmallowwortelextract 3 keer per dag aan op het getroffen gebied.

6. Hoe een huidpleistertest uit te voeren: Het is belangrijk om een ​​pleistertest uit te voeren voordat u actuele medicatie gebruikt. Om dit te doen, wrijf een kleine hoeveelheid in de binnenkant van je onderarm. Als u binnen 24 uur geen irritatie of ontsteking ervaart, moet het veilig zijn om elders te gebruiken.

3. Het kan helpen bij wondgenezing

1. Heemstwortel heeft antibacteriële activiteit waardoor het effectief kan zijn bij wondgenezing.

2. De resultaten van een dierstudie uit 2015 suggereren dat marshmallowwortelextract het potentieel heeft om grampositieve bacteriën te behandelen. Deze bacteriën zijn verantwoordelijk voor meer dan 50 procent van de infecties die optreden en omvatten de antibioticaresistente 'superinsecten'. Wanneer het lokaal op rattenwonden werd aangebracht, verhoogde het extract de wondgenezing aanzienlijk in vergelijking met antibioticacontroles.

3. Er wordt gedacht dat het de genezingstijd versnelt en ontstekingen vermindert, maar verder onderzoek is nodig om deze bevindingen te bevestigen.

4. Hoe te gebruiken: Breng drie keer per dag een crème of zalf met heemstwortelextract aan op het getroffen gebied.

5. Hoe een huidpleistertest uit te voeren: Het is belangrijk om een ​​pleistertest uit te voeren voordat u actuele medicatie gebruikt. Om dit te doen, wrijf een kleine hoeveelheid in de binnenkant van je onderarm. Als u binnen 24 uur geen irritatie of ontsteking ervaart, moet het veilig zijn om elders te gebruiken.

4. Het kan de algehele gezondheid van de huid bevorderen

1. Heemstwortel kan worden gebruikt om het uiterlijk van de huid te verbeteren die is blootgesteld aan ultraviolette (UV) straling. Met andere woorden, iedereen die ooit in de zon is geweest, kan baat hebben bij het toepassen van actuele marshmallowwortel.

2. Hoewel laboratoriumonderzoek uit 2016 het gebruik van marshmallowwortelextract in UV-huidverzorgingsformuleringen ondersteunt, moeten onderzoekers meer leren over de chemische samenstelling en praktische toepassingen van het extract.

3. Hoe te gebruiken: Breng 's morgens en' s avonds een crème, zalf of olie met extract van marshmallowwortel aan. Je kunt het vaker toepassen na blootstelling aan de zon.

4. Hoe een huidpleistertest uit te voeren: Het is belangrijk om een ​​pleistertest uit te voeren voordat u actuele medicatie gebruikt. Om dit te doen, wrijf een kleine hoeveelheid in de binnenkant van je onderarm. Als u binnen 24 uur geen irritatie of ontsteking ervaart, moet het veilig zijn om elders te gebruiken.

5. Het kan werken als een pijnstiller

1. Een studie uit 2014 haalt onderzoek aan dat marshmallowwortel kan fungeren als een pijnstiller om pijn te verlichten. Dit kan marshmallowwortel een uitstekende keuze maken voor kalmerende omstandigheden die pijn of irritatie veroorzaken, zoals keelpijn of een schaafwond.

2. Hoe te gebruiken: Neem driemaal daags 2-5 ml vloeibaar marshmallow-extract. Je kunt het extract ook nemen bij het eerste teken van enig ongemak.

6. Het kan werken als een diureticum

1. Heemstwortel kan ook als diureticum fungeren. Diuretica helpen het lichaam overtollig vocht weg te spoelen. Dit helpt om de nieren en de blaas te reinigen.

2. Ander onderzoek suggereert dat het extract de algehele gezondheid van de urine kan ondersteunen. Een studie uit 2016 suggereert dat het kalmerende effect van marshmallow interne irritatie en ontsteking in de urinewegen kan verlichten. Onderzoek uit 2015 suggereert ook dat het antibacteriële effect ervan nuttig kan zijn bij de behandeling van urineweginfecties.

3. Hoe te gebruiken: Maak verse heemstwortelthee door een kop kokend water toe te voegen aan 2 theelepels gedroogde wortel. Je kunt ook marshmallow-thee in zakken kopen. Drink de hele dag een paar kopjes thee.

7. Het kan helpen bij de spijsvertering

1. Heemstwortel heeft ook het potentieel om een ​​breed scala aan spijsverteringsaandoeningen te behandelen, waaronder constipatie, brandend maagzuur en darmkoliek.

2. Uit onderzoek uit 2011 bleek dat marshmallow-bloemenextract potentiële voordelen vertoonde bij de behandeling van maagzweren bij ratten. Anti-zweeractiviteit werd opgemerkt na inname van het extract gedurende een maand. Meer onderzoek is nodig om deze bevindingen uit te breiden.

3. Hoe te gebruiken: Neem driemaal daags 2-5 ml vloeibaar marshmallow-extract. Je kunt het extract ook nemen bij het eerste teken van enig ongemak.

8. Het kan de darmwand helpen herstellen

1. Heemstwortel kan irritatie en ontsteking in het spijsverteringskanaal helpen verzachten.

2. Uit een in vitro-onderzoek uit 2010 bleek dat extracten en polysachariden in water van marshmallowwortel kunnen worden gebruikt om geïrriteerde slijmvliezen te behandelen. Onderzoek suggereert dat het slijmgehalte een beschermende laag weefsel op de voering van het spijsverteringskanaal creëert. Heemstwortel kan ook de cellen stimuleren die weefselregeneratie ondersteunen.

3. Verder onderzoek is nodig om deze bevindingen uit te breiden.

4. Hoe te gebruiken: Neem driemaal daags 2-5 ml vloeibaar marshmallow-extract. Je kunt het extract ook nemen bij het eerste teken van enig ongemak.

9. Het kan fungeren als een antioxidant

1. Heemstwortel heeft antioxiderende eigenschappen die het lichaam kunnen helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.

2. Uit onderzoek uit 2011 bleek dat marshmallowwortelextract vergelijkbaar was met standaard antioxidanten. Hoewel het een sterke totale antioxidantactiviteit vertoonde, is verder onderzoek nodig om deze bevindingen nader uit te werken.

3. Hoe te gebruiken: Neem driemaal daags 2-5 ml vloeibaar marshmallow-extract.

10. Het kan de gezondheid van het hart ondersteunen

1. Wetenschappers onderzoeken het potentieel van marshmallow-bloemenextract bij de behandeling van verschillende hartaandoeningen.

2. Een dierstudie uit 2011 onderzocht de effecten van vloeibaar heemstbloemextract bij de behandeling van lipemie, bloedplaatjesaggregatie en ontsteking. Deze aandoeningen zijn soms gekoppeld aan hart- en vaatziekten. Onderzoekers ontdekten dat het nemen van het bloemextract gedurende een maand een positief effect had op het HDL-cholesterolgehalte en de gezondheid van het hart bevorderde. Meer onderzoek is nodig om deze bevindingen uit te breiden.

3. Hoe te gebruiken: Neem driemaal daags 2-5 ml vloeibaar marshmallow-extract.

Mogelijke bijwerkingen en risico's

1. Heemstwortel wordt over het algemeen goed verdragen. In sommige gevallen kan het maagpijn en duizeligheid veroorzaken. Beginnen met een lage dosis en geleidelijk opwerken tot een volledige dosis kan het risico op bijwerkingen helpen verminderen.

2. Het nemen van marshmallowwortel met een glas water van 8 ounce kan ook het risico op bijwerkingen verminderen.

3. Neem marshmallowwortel slechts vier weken tegelijk. Neem een ​​pauze van een week voordat u het gebruik hervat.

4. Bij lokale toediening kan marshmallowwortel huidirritatie veroorzaken. Je moet altijd een patch-test doen voordat je verdergaat met een volledige applicatie.

5. Neem contact op met uw arts als u andere medicijnen gebruikt voordat u marshmallowwortel start, omdat is vastgesteld dat deze een wisselwerking heeft met lithium- en diabetesmedicijnen. Het kan ook de maag bedekken en de absorptie van andere medicijnen verstoren.

6. Gebruik niet als u:

De onderste regel

1. Hoewel marshmallow-wortel over het algemeen als veilig wordt beschouwd om te gebruiken, moet u nog steeds met uw arts praten voordat u deze inneemt. Het kruid is niet bedoeld als vervanging van een door de arts goedgekeurd behandelplan.

2. Met goedkeuring van uw arts, voeg een orale of actuele dosis toe aan uw routine. U kunt uw risico op bijwerkingen verminderen door met een kleine hoeveelheid te beginnen en de dosering in de loop van de tijd te verhogen.

3. Als u ongebruikelijke bijwerkingen begint te krijgen, stop dan met het gebruik en raadpleeg uw arts.