Top 15 voordelen van Indiase kruisbes of Amla

Top 15 voordelen van Indiase kruisbes of Amla

1. Amla fungeert als een diureticum en wordt daarom geacht de voedselabsorptie te verbeteren, maagzuren in evenwicht te brengen, de lever te versterken en de hersenen en het mentale functioneren te voeden. Het versterkt ook de longen, verbetert de vruchtbaarheid, helpt de urinewegen, verbetert de huidkwaliteit en bevordert gezonder haar. Deze vrucht verhoogt de vitaliteit, helpt bij de verzorging van het gezichtsvermogen en verbetert de spiertonus.

Wat is Indiase kruisbes (Amla)?

1. Indiase kruisbes of amla (Emblica officinalis of Phyllanthus emblica) is een extreem zure, voedzame vrucht van een boom die groeit in India, het Midden-Oosten en enkele andere Zuidoost-Aziatische landen. Het staat bekend als Amla in India en Amalaki in het Sanskriet. Vanwege zijn krachtige antioxiderende eigenschappen, wordt het vaak gebruikt als in Ayurvedische geneesmiddelen om de gezondheid van de huid en het haar te verbeteren, en ook de algehele immuniteit van het lichaam. Het behoort tot de Euphorbiaceae-familie. Deze vrucht rijpt in de herfst in natte bossen en heuvelachtige gebieden van het Indiase subcontinent; de boom wordt in India als heilig beschouwd.

2. De vrucht is lichtgroen van kleur en kan vrij scherp en vezelig zijn om te eten. In India wordt het gegeten met zout en kille poeder of verwerkt tot een augurk of gesuikerde snoep. Het is een essentieel ingrediënt van Triphala en chyawanprash, beide traditionele Indiase kruidenformuleringen om de gezondheid te bevorderen. Amla is ook verkrijgbaar in verschillende andere vormen, zoals een poeder, sap, olie, tabletten en kruiden. Amla-thee en gedroogde amla worden ook door velen geconsumeerd vanwege de krachtige voedingsvoordelen.

Indiase kruisbessenvoeding

1. Volgens de USDA National Nutrient Database. Verse Indiase kruisbessen bevatten meer dan 80 procent water, naast eiwitten, mineralen, koolhydraten en vezels. Hun gunstige eigenschappen zijn voornamelijk te danken aan de potentie van de antioxidanten. Eval (ez_write_tag ([![!728,90

Voordelen van de Indiase kruisbes (Amla)

1. Laten we de belangrijkste voordelen van Indiase kruisbes (amla) eens nader bekijken:

Verhoogt de immuniteit

1. Indiase kruisbessen zijn een natuurlijke immuunbooster omdat ze een krachtige cocktail van vitamine C en A, polyfenolen, alkaloïden en flavonoïden zoals quercetine en kaempferol bevatten. Volgens een studie gepubliceerd in het International Journal of Pharmaceutics heeft amla krachtige antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen. Amla-sap, in Ayurveda, wordt vaak gebruikt om de witte bloedcellen in het lichaam te verhogen, die de belangrijkste verdedigingslinie vormen voor het immuunsysteem. Witte bloedcellen vallen vreemde gifstoffen en stoffen aan en elimineren deze in de bloedbaan door het hele lichaam.

Besturing Diabetes

1. Kruisbes bevat chroom, dat een therapeutische waarde heeft voor diabetici. Het stimuleert de geïsoleerde groep cellen die insuline afscheiden, waardoor de bloedsuikerspiegel bij diabetespatiënten wordt verlaagd. Wanneer de bloedsuikerspiegel wordt verlaagd, wordt glucose door de cellen gebruikt als functionele energie. Het metabolisme is dus sterker en je hebt meer energie, zonder de plonsen en pieken in de bloedsuiker die gevaarlijk zijn voor diabetici. Chroom verbetert ook het effect van bètablokkers, die worden gebruikt voor de gezondheid van het hart, door de niveaus van LDL (slechte) cholesterol in het lichaam te verlagen. Een onderzoek uit 2011 naar het effect van het amla-fruit op bloedglucose en lipidenprofiel van type 2 diabetici verklaarde dat het anti-hyperglycemische en lipidenverlagende eigenschappen heeft.

Aids in Digestion

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400

Voorkomt hartziekten

1. Bessen - zoals bosbessen en kruisbessen - hebben bewezen de gezondheid van het hart te verbeteren. Amla-poeder versterkt de hartspieren, zodat de bloedcirculatie effectiever is in het hele lichaam. Door overmatige cholesterolopbouw te verminderen, kan chroom in amla-poeder de kansen op atherosclerose of plaque-opbouw in de bloedvaten en slagaders verminderen. Dit kan de kans op een beroerte en een hartaanval verkleinen. Het ijzergehalte in amla bevordert ook de vorming van nieuwe rode bloedcellen, waardoor de circulatie en de zuurstofvoorziening van organen en cellen wordt verhoogd om de groei en regeneratie van weefsels te maximaliseren.

Werkt als een diureticum

1. Naast een vrucht met een zeer hoog watergehalte, is amla ook licht diuretisch van aard. Dit betekent dat het de frequentie en het volume van het plassen verhoogt. Urineren helpt ons lichaam ongewenste gifstoffen en overtollige hoeveelheden water, zout en urinezuur te verwijderen. Daarom is een diureticum vaak voordelig voor het gezond houden van uw nieren en voor het voorkomen van urineweg- en baarmoederinfecties.

Haarverzorging

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250

Anti-verouderingsmiddel

1. Amla voorkomt gezondheidsgerelateerde hyperlipidemie door het aantal vrije radicalen in het lichaam te verminderen door zijn antioxiderende eigenschappen. Vitamine C en antioxidanten helpen vrije radicalen op te ruimen; vrije radicalen worden geassocieerd met tekenen van veroudering zoals rimpels en ouderdomsvlekken. Amla poeder wordt gebruikt als een gezichtsmasker om ouderdomsvlekken te verwijderen.

Oogzorg

1. Kruisbessensap drinken - dat rijk is aan vitamine A - met een beetje honing, is goed voor het verbeteren van het gezichtsvermogen. Het helpt bijziendheid en staar te verbeteren terwijl het de intra-oculaire spanning vermindert. Dit is vooral te danken aan het indrukwekkende caroteengehalte, dat al lang bekend staat om zijn krachtige effect op met het gezichtsvermogen verband houdende aandoeningen, inclusief die welke voortvloeien uit schade door vrije radicalen. Vitamine A en caroteen verbeteren het gezichtsvermogen, terwijl ze ook het risico op maculaire degeneratie en nachtblindheid verlagen.

Verhoogt de gezondheid van de lever

1. Het drinken van amla-sap, volgens de Ayurveda, verhoogt de vitaliteit en kracht, en de onderliggende reden daarvoor is waarschijnlijk gekoppeld aan het vermogen om de lever opnieuw te activeren. Levergezondheid wordt niet veel aandacht besteed aan, hoewel het een groot deel van de bevolking treft. Een studie uit 2013 over de hepatoprotectieve eigenschappen van de Indiase kruisbes, gepubliceerd in het tijdschrift Food Function, zegt dat het fruit effectief is in het voorkomen van de toxische effecten van overmatige medicatie en giftige metalen. De aanwezigheid van fytochemicaliën zoals quercetine, galluszuur, corilagine en ellaginezuur in amla helpt bij het opruimen van vrije radicalen en op zijn beurt het lichaam ontgiften.

Eigenschappen tegen kanker

1. Amla-extract heeft cytotoxische activiteit tegen cervicale en eierstokkankercellen. Onderzoekers uit Montreal, Canada publiceerden een studie die aantoonde dat extracten van Phyllanthus emblica sterke tumor-repressieve eigenschappen hebben tegen een aantal soorten kanker. Ander onderzoek in het European Journal of Cancer Prevention toont aan dat het kleine fruit vol zit met krachtige polyfenolen, flavonoïden en tannines, waardoor het een krachtig hulpmiddel is tegen verschillende aandoeningen, waaronder kanker en diabetes.

Hulpmiddelen in calciumabsorptie

1. Een van de minder besproken voordelen van de Indiase kruisbes is hoe het helpt het lichaam calcium op een positieve manier op te nemen. Calcium is een essentieel onderdeel van onze botten, tanden en nagels en speelt een rol bij het waarborgen van mooi, glanzend haar. Een van de manieren om de voordelen ervan te verkrijgen is door verdund amla-sap op een lege maag te drinken.

Verbetert de metabolische activiteit

1. Eiwitrijk voedsel eten, zoals amla, is een van de belangrijkste manieren om gezond te blijven. Eiwit is nodig voor celgroei, spierontwikkeling, gezondheid van organen en een breed scala aan metabolische activiteiten die we nodig hebben om gezond te blijven. Onze enzymen kunnen plantaardige eiwitten in aminozuren afbreken en weer in elkaar zetten tot bruikbare eiwitten voor ons lichaam.

Vermindert menstruatieongemak

1. Er wordt gedacht dat de mineralen en vitamines in de Indiase kruisbes gecombineerd worden om het zeer nuttig te maken bij de behandeling van menstruatiekrampen. Consumeer amla regelmatig zodat de voedingsstoffen altijd in het systeem aanwezig zijn en menstruatiekrampen kunnen worden voorkomen of verminderd.

Verlicht diarree dysenterie

1. Component in remedies voor diarree en dysenterie, volgens een studie gepubliceerd in het International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences. Het biedt verlichting van de verschillende maag syndromen en hyperchlorhydria (brandend gevoel in de buik). Als laxeermiddel helpt het om gifstoffen of schadelijke stoffen weg te spoelen die ongemak of ziekte veroorzaken, zodat het genezingsproces kan beginnen. Het koelt dan het brandende gevoel en vermindert het ongemak dat vaak wordt gevoeld tijdens diarree. Eval (ez_write_tag ([![!580.400

Verbetert de eetlust

1. Kruisbespoeder consumeren met boter en honing voor een maaltijd kan de eetlust verbeteren. In andere voordelen wordt amla ook gebruikt als een remedie voor koorts, leveraandoening, indigestie, bloedarmoede, urineproblemen, ademhalingsproblemen en cerebrale, maag- en hart- en vaatziekten. Kruisbes verlaagt het cholesterolgehalte, verhoogt de productie van rode bloedcellen en versterkt tanden en nagels.

Hoe eet je Amla-fruit?

1. U kunt Indiase kruisbes (amla) consumeren als vers fruit, sap of in gedroogde poedervorm om een ​​grote verbetering van uw gezondheid te zien. [! 21913 => 1140 = 20!

Lees dit volgende:

1. Gezondheidsvoordelen van kokosolie zijn onder meer het verbeteren van de gezondheid van het hart door het verhogen van het HDL-cholesterolgehalte, het bevorderen van gewichtsverlies, het behandelen van schimmelinfecties, huidverzorging, haarverzorging.

2. Knoflook helpt hartkwalen te bestrijden, verkoudheid, hoest en astma te bestrijden en verlaagt de bloeddruk. Het bevordert de spijsvertering heeft verlichting van acne en ooginfecties

3. Voordelen van citroengras zijn verlichting van slapeloosheid, maagaandoeningen, ademhalingsstoornissen, koorts, pijn. Het helpt het immuunsysteem optimale cholesterolwaarden te handhaven

4. Jamun is een zwarte pruim die helpt bij gewichtsverlies van de huid, maagpijn verlicht, de immuniteit verhoogt. Het kan worden gebruikt in salades, desserts, sappen, smoothies.

5. De indrukwekkende voordelen van kurkuma-gemberthee zijn het elimineren van ontstekingen, het versterken van het immuunsysteem, het verbeteren van de spijsvertering, verzachtende pijn, het vergroten van de cognitie.