Wat te drinken voor zure reflux: thee en niet-zure sappen

Overzicht

1. Als u zure reflux of gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) heeft, kunt u maaltijden besteden aan het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen en dranken. Onder deze omstandigheden lekt maagzuur terug in de slokdarm.

2. GERD-symptomen worden beïnvloed door wat u eet. De symptomen kunnen hoesten, misselijkheid en heesheid zijn. Boeren, keelpijn en regurgitatie worden ook vaak geassocieerd met GERD. Wat u besluit in uw dieet op te nemen of te vermijden, kan sommige van uw symptomen helpen verlichten.

3. Dranken zoals koffie, cola en zure sappen staan ​​vaak bovenaan de lijst met "niet doen". Deze dranken kunnen het risico op GERD-symptomen verhogen. In plaats daarvan is dit wat je moet drinken om de symptomen te verminderen.

Thee

1. Kruidenthee helpt de spijsvertering te verbeteren en veel maagproblemen te verlichten, zoals gas en misselijkheid. Probeer cafeïnevrije kruidenthee voor zure reflux, maar vermijd groene thee of pepermuntthee. Munt veroorzaakt voor velen zure reflux.

2. Kamille, zoethout, gladde iep en marshmallow kunnen betere kruidenremedies zijn om GERD-symptomen te verzachten.

3. Zoethout helpt de slijmlaag van de slokdarmbekleding te vergroten, wat de effecten van maagzuur kalmeert. Er is echter onvoldoende bewijs om de effectiviteit van venkel, marshmallowwortel of papajathee te bevestigen.

4. Wanneer u gedroogde kruiden als extracten in thee gebruikt, moet u een theelepel kruiden per kop heet water gebruiken. Steile bladeren of bloemen, bedekt, gedurende 5 tot 10 minuten. Als je wortels gebruikt, steil gedurende 10 tot 20 minuten. Drink voor de beste resultaten twee tot vier kopjes per dag.

5. Winkel voor kamille, zoethout en gladde iepen op Amazon.

6. Houd er rekening mee dat sommige kruiden bepaalde voorgeschreven medicijnen kunnen beïnvloeden, dus raadpleeg uw arts voordat u een kruidenmiddel probeert.

Of magere melk

1. Koemelk is voor sommige mensen moeilijk te verteren en kan een aanzienlijke hoeveelheid vet bevatten. Zoals alle vetrijke voedingsmiddelen, kan volle koemelk de onderste slokdarmsfincter ontspannen, wat refluxsymptomen kan veroorzaken of verergeren.

2. Als u koeienmelkproducten moet gebruiken, kiest u de producten met de laagste hoeveelheid vet.

1. Voor mensen die lactose-intolerant zijn of gewoon een toename van symptomen van zure oprispingen door zuivel ervaren, zijn plantaardige melk een goede oplossing. Tegenwoordig zijn er verschillende van deze producten beschikbaar, waaronder:

2. Amandelmelk heeft bijvoorbeeld een basische samenstelling, die kan helpen de zuurgraad van de maag te neutraliseren en de symptomen van zure reflux te verlichten. Sojamelk bevat minder vet dan de meeste zuivelproducten, waardoor het een veiligere keuze is voor mensen met GERD.

3. Carrageen is een veel voorkomend additief in niet-zuiveldranken en kan bijdragen aan spijsverteringssymptomen. Controleer uw etiketten en vermijd dit additief als u GERD hebt.

Sap

1. Citrusdranken en andere dranken zoals ananassap en appelsap zijn erg zuur en kunnen zure reflux veroorzaken. Andere soorten sappen zijn minder zuur en veroorzaken bij de meeste mensen minder kans op GERD-symptomen. Goede opties zijn onder meer:

2. Omdat voedingsmiddelen op basis van tomaten refluxsymptomen kunnen veroorzaken, kan het vermijden van tomatensap ook de symptomen van GERD verminderen.

Smoothies

1. Smoothies zijn voor bijna iedereen een geweldige manier om meer vitamines en mineralen in hun voeding op te nemen. Ze zijn een uitzonderlijk goede (en smakelijke!) Optie voor mensen met GERD.

2. Zoek bij het maken van een smoothie naar dezelfde zuurarme fruitsoorten als voor sappen, zoals peer of watermeloen. Probeer ook groene groenten zoals spinazie of boerenkool toe te voegen.

3. Probeer deze eenvoudige, koolhydraatarme smoothie met spinazie en avocado. Een andere optie is deze veganistische groene thee smoothie met groene druiven.

Water

1. Soms zijn de eenvoudigste oplossingen het meest logisch. De pH van het meeste water is neutraal of 7,0, wat kan helpen de pH van een zure maaltijd te verhogen.

2. Hoewel dit zeer ongewoon is, moet u er rekening mee houden dat te veel water de mineralenbalans in uw lichaam kan verstoren, wat de kans op zure reflux zou vergroten.

Water

1. Ongezoet kokoswater kan een andere geweldige optie zijn voor mensen met zure reflux. Deze drank is een goede bron van nuttige elektrolyten zoals kalium. Deze elektrolyten bevorderen de pH-balans in het lichaam, wat cruciaal is voor het beheersen van zure reflux.

2. Krijg een hele zaak online om uw dorst te lessen!

Om te voorkomen

1. Sommige drankjes kunnen refluxsymptomen verergeren en moeten worden vermeden. Voorbeelden zijn vruchtensappen, cafeïnehoudende dranken en koolzuurhoudende dranken.

2. Citrusvruchten zijn van nature zeer zuur en kunnen dus zure reflux verergeren. Voorbeelden van citrusvruchten zijn:

3. Het citroenzuur dat van nature aanwezig is in citrusvruchten kan de slokdarm irriteren. Hoewel de maag is gemaakt om meer zuur voedsel te weerstaan, is de slokdarm dat niet.

4. Let bij het kopen van sapdranken op citroenzuur en vermijd dit. Het wordt soms als smaakstof gebruikt.

5. Ochtendkoffie is een dagelijkse gewoonte voor velen, maar mensen met zure reflux moeten dit indien mogelijk vermijden. Koffie kan overtollige maagzuurafscheiding stimuleren die tot uw slokdarm kan oplopen, vooral als u er veel van drinkt. Dit resulteert in verhoogde symptomen van zure terugvloeiing.

6. Andere dranken met cafeïne, zoals frisdrank of thee, kunnen vergelijkbare effecten hebben en moeten zo veel mogelijk worden vermeden.

7. Alcohol kan een negatieve invloed hebben op de zure terugvloeiing, ongeacht of u een glas wijn drinkt of een margarita drinkt. Sterke drank heeft meer kans om de reflux snel te verergeren, hoewel een glas wijn met een grote of zure maaltijd ook ongemak kan veroorzaken.

8. Overmatig alcoholgebruik kan een risicofactor zijn voor het ontwikkelen van GERD en het kan slijmvliesbeschadiging in de maag en slokdarm veroorzaken.

Zure reflux tijdens de zwangerschap

1. Sommige vrouwen die nog nooit zure reflux hebben gehad, ontwikkelen gedurende de zwangerschap zure reflux of maagzuursymptomen. Dit is normaal en veel vrouwen hebben minder of geen symptomen nadat de zwangerschap voorbij is.

2. Probeer naast het volgen van de hierboven besproken richtlijnen ook vloeistoffen te drinken in plaats van ze snel te drinken om symptomen van zure terugvloeiing te voorkomen. Het bijhouden van een voedingsdagboek om bij te houden wat uw symptomen verergert, kan u helpen symptomen tijdens uw zwangerschap te voorkomen.

Voor zure reflux

1. Als uw GERD of zure reflux niet heeft gereageerd op puur dieetveranderingen, kunnen andere remedies en medicijnen verlichting bieden.

2. OTC-behandelingen omvatten:

3. Medicijnen op recept zijn:

4. In extreme gevallen kan een operatie een optie zijn. Chirurgie kan de onderste slokdarmsfincter versterken of versterken.

Drinkgewoonten voor GERD en zure reflux

1. Net als bij eten, wanneer en hoe u dranken drinkt, kan dit een verschil maken in GERD-symptomen. De volgende tips kunnen helpen de symptomen op afstand te houden:

2. Door gezonde drinkgewoonten te oefenen en te noteren hoe uw symptomen reageren op specifieke voedingsmiddelen en dranken, kunt u uw refluxsymptomen verminderen en uw kwaliteit van leven verbeteren.