Wat zijn de gezondheidsvoordelen van guave?

Guaves zijn tropische vruchten met een geelgroene schil en ze groeien aan bomen in Midden-Amerika. De Latijnse naam voor de gewone guaveboom is Psidium guajava.
Mensen gebruiken guavebladthee als een behandeling voor diarree in verschillende landen, waaronder India en China. In andere landen, zoals Mexico, hebben mensen traditioneel het vruchtvlees gebruikt om wonden te genezen.
In dit artikel onderzoeken we enkele potentiële gezondheidsvoordelen en toepassingen van guave. We beschrijven ook voedingsinformatie, risico's en hoe guave in het dieet op te nemen.

Type 2 diabetes

Guave-bladthee kan pieken in de bloedsuikerspiegel helpen voorkomen en de symptomen verbeteren bij mensen met diabetes type 2. [! 15848 => 1140 = 2!
Deze voordelen kunnen het gevolg zijn van verbindingen in guavebladextract die de glucose-absorptie helpen matigen nadat een persoon een maaltijd eet.

Supplementen met guavebladextract kunnen menstruatiekrampen verminderen.
De resultaten van een onderzoek uit 2007 suggereren dat het nemen van supplementen met guaveblaadjes de menstruatiepijn kan verlichten bij vrouwen met primaire dysmenorroe.
Deelnemers die elke dag 6 milligram (mg) van het extract namen, ervoeren minder menstruatiepijn dan degenen die ibuprofen of een placebo gebruikten.

Guave-bladthee is een traditionele remedie tegen diarree in veel delen van de wereld.
Bewijs uit dierstudies suggereert dat het bladextract mogelijk infectieuze diarree kan behandelen.
Een onderzoek uit 2015 onderzocht het gebruik van dit extract bij muizen met infectieuze diarree. De infectie verdween sneller bij de muizen die guavebladextract consumeerden dan bij degenen die dat niet deden. De onderzoekers merkten op dat guavebladextract veelbelovend is als een behandeling voor deze ziekte.
Uit een ander onderzoek uit 2015 bleek dat guavebladextract hielp bij het beheersen van diarree bij kippen met Escherichia coli-infecties.
Wetenschappers moeten echter meer onderzoek doen om deze bevindingen bij mensen te bevestigen.

Het drinken van guavebladthee kan mensen helpen de griep te bestrijden.
In een reageerbuisstudie uit 2012 bleek guaveblaadenthee veelbelovend als een antiviraal middel voor griepbehandeling. De onderzoekers ontdekten dat de thee de groei van het virus dat de griep veroorzaakt remde.
Het antivirale effect van de thee kan het gevolg zijn van de flavanolen van het blad, die een natuurlijke antioxidant zijn.
Het bevestigen van de effecten bij mensen zal verder onderzoek vereisen.

Het consumeren van guavebladextract kan helpen bij het verlagen van de hoge bloeddruk.
Uit een reageerbuisstudie uit 2016 bleek dat het extract een bloeddrukverlagend effect had op rattenweefsel, wat betekent dat het mogelijk de bloeddruk kan verlagen.
Dit effect kan te wijten zijn aan de antioxiderende eigenschappen van het bladextract. Antioxidanten kunnen de bloeddruk verlagen door de bloedvaten te helpen uitbreiden.
Wetenschappers moeten echter meer onderzoek doen om te bepalen of guavebladextract hoge bloeddruk bij mensen kan verlagen.

Sommige onderzoeken bij dieren suggereren dat guavebladextract mensen met artrose ten goede kan komen.
Uit een onderzoek uit 2018 bleek dat het consumeren van het extract beschermd tegen kraakbeenvernietiging bij ratten met geïnduceerde artrose. Onderzoekers moeten dit effect bij mensen echter nog niet bevestigen.

Guavebladextract kan uiteindelijk een rol spelen bij de behandeling van kanker.
Resultaten van een reageerbuis-, dier- en computeronderzoek uit 2014 suggereren dat verbindingen in het extract de groei van kankercellen kunnen remmen.
De onderzoekers geloven dat het effect kan optreden omdat guavebladverbindingen werken als selectieve oestrogeenreceptormodulatoren (SERM's).
SERM's zijn een klasse geneesmiddelen die artsen gebruiken om kanker te behandelen. Ze werken door te voorkomen dat kankercellen zich vermenigvuldigen.
Wetenschappers moeten echter klinische proeven bij mensen uitvoeren om het potentieel van deze verbindingen om kanker te bestrijden beter te begrijpen.

Guavefruit is een voedzaam en gezond voedingsmiddel dat rijk is aan verschillende belangrijke voedingsstoffen.
Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw bevat 100 gram (g) rauw guavefruit:

Een beoordeling uit 2017 van onderzoek naar guave heeft geen noemenswaardige nadelige effecten benadrukt van het eten van guavefruit, het consumeren van guavebladthee of het nemen van guavebladextractsupplementen.
Er is echter onvoldoende bewijs om de mogelijkheid uit te sluiten. Alle remedies of supplementen die geen goedkeuring van de Food and Drug Administration (FDA) hebben, kunnen nadelige effecten veroorzaken.
Iedereen die zwanger is of borstvoeding geeft, moet een arts raadplegen voordat hij guavebladextract gebruikt.
Het is niet duidelijk of dit extract kan interageren met medicijnen. Iedereen die medicijnen gebruikt, moet contact opnemen met een arts voordat hij een nieuwe remedie probeert.

Sommige mensen genieten van gesneden guave, alleen of met yoghurt. Anderen gebruiken het fruit in smoothies of voegen guavebladeren toe aan gekookt water om een kruidenthee te maken.
Enkele receptideeën voor guave zijn onder meer:

Veel gezondheidswinkels verkopen voedingssupplementen die guavebladextract bevatten. Een persoon neemt deze meestal dagelijks, maar het is belangrijk om de instructies van de fabrikant op te volgen.
Het is ook raadzaam om een arts te raadplegen voordat u een nieuw voedingssupplement neemt, vooral als u probeert een specifiek gezondheidsprobleem te behandelen.
Verschillende voedingssupplementen voor guave zijn online verkrijgbaar.

Guava is een traditionele remedie voor een aantal kwalen.
Voorlopig onderzoek suggereert dat verbindingen in guavebladextract een positief effect kunnen hebben op een aantal ziekten en symptomen, waaronder menstruatiekrampen, diarree, griep, diabetes type 2 en kanker.
Wetenschappers moeten echter verder onderzoek bij mensen uitvoeren om deze bevindingen te bevestigen en beter te begrijpen.
Artikel laatst herzien door wo 20 maart 2019. Bezoek onze categorie Voeding / Dieet categorie voor het laatste nieuws over dit onderwerp, of meld je aan voor onze nieuwsbrief om de laatste updates over Voeding / Dieet te ontvangen. Alle referenties zijn beschikbaar op het tabblad Verwijzingen.
Gebruik een van de volgende formaten om dit artikel in uw essay, paper of rapport te vermelden:
Let op: als er geen auteursinformatie wordt verstrekt, wordt in plaats daarvan de bron vermeld.