Wat zijn de gezondheidsvoordelen van shatavari?

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van shatavari?

1. Shatavari, ook bekend als satavari, satavar of Asparagus racemosus (A. racemosus), zou de vruchtbaarheid bevorderen en een reeks gezondheidsvoordelen hebben, met name voor het vrouwelijke voortplantingssysteem.

2. Van het kruid wordt gedacht dat het adaptogeen is, wat betekent dat het kan helpen om de lichaamssystemen te reguleren en de weerstand tegen stress te verbeteren.

3. In dit artikel kijken we naar het gebruik, de gezondheidsvoordelen en bijwerkingen van shatavari en of het veilig is om in te nemen tijdens de zwangerschap.

Gezondheidsvoordelen van shatavari

1. Shatavari is een populair supplement dat mensen gebruiken om een ​​breed scala aan symptomen te behandelen. Het kan oraal worden ingenomen als een tablet, een poeder of vloeibare essentie.

2. Recente studies suggereren dat de wortel een aantal gezondheidsvoordelen zou kunnen bieden. Er zijn echter meer studies nodig voordat dit kruid kan worden aanbevolen om een ​​specifieke aandoening te behandelen, en het wordt momenteel niet gebruikt in de klinische geneeskunde.

3. Onderzoek heeft gesuggereerd dat shatavari de volgende gezondheidsvoordelen kan bieden:

Reproductieve gezondheid van vrouwen verbeteren

1. Misschien is het meest gebruikelijke traditionele gebruik van shatavari of A. racemosus het behandelen van gezondheidsproblemen bij vrouwen, met name reproductieve aandoeningen.

2. Een overzicht van studies gepubliceerd in Biomedicine en Farmacotherapie in 2018 suggereert dat deze plant aandoeningen zoals hormonale onevenwichtigheden en polycysteus ovarium syndroom (PCOS) kan verbeteren.

Symptomen van de menopauze verminderen

1. In overeenstemming met het traditionele gebruik als een behandeling voor reproductieve aandoeningen bij vrouwen, suggereert recent onderzoek dat een combinatie van kruidengeneesmiddelen, waaronder A. racemosus, de symptomen van de menopauze kan verminderen.

2. Een kleinschalig onderzoek uit 2018 testte de effecten van kruidengeneesmiddelen op symptomen van de menopauze bij 117 vrouwen. Na het nemen van A. racemosus en drie andere kruiden gedurende 12 weken, rapporteerden vrouwen een vermindering van opvliegers en nachtelijk zweten, maar geen verschil in hormoonspiegels of algehele gezondheid.

Antioxiderende effecten

1. Antioxidanten beschermen het lichaam tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen, die cellen kunnen beschadigen en kunnen leiden tot de ontwikkeling van ziekten, waaronder kanker. Antioxidanten vechten ook tegen oxidatieve stress, een andere oorzaak van ziekte.

2. Een evaluatie uit 2018 suggereerde dat shatavari mogelijk antioxiderende eigenschappen heeft, hoewel meer onderzoek bij mensen nodig is. Een studie uit 2018 heeft enig bewijs gevonden dat het extract van de plant antioxiderende effecten had bij muizen.

Anti-angsteffecten

1. Shatavari-supplementen worden traditioneel ook gebruikt om angst en depressie te bestrijden. Geen onderzoek heeft deze effecten bij mensen onderzocht, hoewel studies suggereren dat de plant deze effecten bij ratten kan hebben.

2. Een studie uit 2014 gepubliceerd in Cellular and Molecular Neurobiology stelt voor dat shatavari angst bij ratten vermindert door interactie met de serotonine en gamma-aminoboterzuur (GABA) -systemen, die betrokken zijn bij angst, beide bij ratten en mensen.

3. Onderzoek gepubliceerd in Farmacologie, Biochemie en Gedrag in 2009 suggereert dat shatavari-extract antidepressieve effecten had bij ratten.

Borstvoeding en zwangerschap

1. Een stof die de melkproductie tijdens borstvoeding stimuleert, wordt een galactagoog genoemd en shatavari wordt vaak voor dit doel gebruikt.

2. Auteurs van een review gepubliceerd in The Ochsner Journal in 2016 vonden gemengd bewijs. Eén studie rapporteerde een verhoging van de melkaanvoer na shatavari-suppletie, en een andere toonde geen verschil.

3. Meer onderzoek is nodig om ervoor te zorgen dat een supplement met shatavari veilig is om mee te nemen tijdens de zwangerschap of borstvoeding. Raadpleeg tijdens deze periodes een arts of een andere zorgverlener voordat u kruiden of supplementen inneemt.

Ander onderzoek

1. Resultaten van eerdere studies met muizen en ratten suggereren dat shatavari mogelijk extra gezondheidsvoordelen heeft, hoewel het onduidelijk is of mensen vergelijkbare effecten zullen ervaren.

2. Voordelen waargenomen bij dieren zijn onder meer:

Bijwerkingen van shatavari

1. Zeer weinig onderzoek heeft de effecten van shatavari op mensen onderzocht. Iedereen die het supplement neemt, loopt bepaalde risico's.

2. De FDA (Food and Drug Administration) in de Verenigde Staten regelt de doseringen of instructies voor dit supplement niet.

3. Allergisch zijn voor shatavari is mogelijk. Kort na het nemen van het supplement kan een persoon met een allergie ervaren:

4. Als iemand na het nemen van shatavari een van deze symptomen heeft, moet hij onmiddellijk medische hulp inroepen.

5. Er wordt gedacht dat Shatavari een diuretisch effect heeft dat het vermogen van het lichaam om natrium te absorberen remt. Dit betekent dat mensen die het supplement gebruiken, een hoger risico lopen om uitdroging te krijgen. Iedereen die diureticum gebruikt, moet shatavari vermijden.

6. Het supplement kan ook een lage bloedsuikerspiegel veroorzaken. Mensen die medicijnen of kruidenmiddelen gebruiken om de bloedsuikerspiegel te verlagen, moeten afzien van shatavari.

Doseringen

1. De FDA controleert of reguleert geen gezondheidssupplementen of kruidengeneesmiddelen. Hierdoor kunnen de sterkte, kwaliteit en zuiverheid van deze remedies sterk variëren. Ze zijn ook geen FDA-aanbevelingen over doseringen.

2. Een persoon kan het supplement in poeder-, tablet- of vloeibare vorm kopen. De gebruikelijke dosis shatavari-tabletten is 500 milligram en een persoon kan dit tot twee keer per dag innemen.

3. Een vloeibare dosis shatavari-extract wordt meestal verdund in water of sap en maximaal drie keer per dag ingenomen.

4. Iedereen die geïnteresseerd is in het nemen van shatavari moet een arts raadplegen en het supplement alleen kopen bij een vertrouwde leverancier.

Outlook

1. Gebruik een van de volgende formaten om dit artikel in uw essay, paper of rapport te vermelden:

2. Let op: als er geen auteursinformatie wordt verstrekt, wordt in plaats daarvan de bron vermeld.

3. Mensen gebruiken shatavari al honderden jaren als kruidengeneesmiddel. Er is echter nog onvoldoende klinisch bewijs om het gebruik ervan als behandeling te ondersteunen.

4. Hoewel het kruid in kleine hoeveelheden consumeren veilig lijkt te zijn, kunnen er bijwerkingen optreden bij gebruik tijdens de zwangerschap of in grotere doses.

5. Voordat u het supplement inneemt, is het essentieel om de risico's en voordelen met een arts te bespreken.

6. Artikel voor het laatst beoordeeld op wo 6 juni 2018. Bezoek onze categorie Voeding / Dieet categorie voor het laatste nieuws over dit onderwerp, of meld je aan voor onze nieuwsbrief voor de laatste updates over Voeding / Dieet. Alle referenties zijn beschikbaar op het tabblad Verwijzingen.

7. Bhatnagar, M., Sisodia, S. S., Bhatnagar, R. (2005, november). Anti-zweer- en antioxidantactiviteit van asperges racemosus Willd en Withania somnifera Dunal bij ratten [!Abstract

8. Garabadu, D., Krishnamurthy, S. (2014, mei). Asperges racemosus vermindert angstachtig gedrag in experimentele diermodellen [!Abstract

9. Mandal, S. C., Kumar, C. K. A., Lakshmi, S. M., Sinha, S., Murugesan, T., Saha, B. P., Pal, M. (2000, december). Antitussief effect van Asparagus racemosus-wortel tegen door zwaveldioxide geïnduceerde hoest bij muizen [!Abstract

10. Pandey, A. K., Gupta, A., Tiwari, M., Prasad, S., Pandey, A. N., Yadav, P. K., ... Chaube, S. K. (2018, 7 april). Impact van stress op reproductieve gezondheidsproblemen bij vrouwen: mogelijke gunstige effecten van shatavari (asperges racemosus) [!Samenvatting

11. Singh, G. K., Garabadu, D., Muruganandam, A. V., Joshi, V. K., Krishnamurthy, S. (2009, januari). Antidepressieve activiteit van asperge racemosus in knaagdiermodellen [!Abstract

12. Steels, E., Steele, M., Harold, M., Adams, L., Coulson, S. (2018, 9 januari). Een dubbelblinde, gerandomiseerde, placebo-gecontroleerde studie ter evaluatie van de veiligheid en werkzaamheid van een Ayurvedische botanische formulering bij het verminderen van menopauzale symptomen bij anders gezonde vrouwen [!Abstract