Wat zijn de voordelen van kamillethee?

Wat zijn de voordelen van kamillethee?

1. Tot nu toe is onderzoek naar de potentie van kamille thee veelbelovend gebleken. Studies variëren echter met sommige onderzoeken die duidelijke voordelen aantonen in vergelijking met alternatieve remedies, en anderen wijzen alleen op mogelijke.

2. Voor de meeste mensen is kamillethee veilig om te proberen als aanvulling op andere behandelingen, maar het zou geen reguliere medische behandelingen moeten vervangen als mensen ernstige ziekten hebben.

Wat is kamillethee?

1. De potentie van verschillende kamille-thee varieert, waarbij sommige aanzienlijk meer kamille bevatten dan andere. De krachtigere theesoorten veroorzaken ook vaker bijwerkingen bij mensen die er kwetsbaar voor zijn. Daarom is het het veiligst om met een lage dosering te beginnen en langzaam op te werken tot grotere doses.

2. Kamille bevat chemicaliën die flavonoïden worden genoemd. Deze flavonoïden zijn een soort voedingsstof die in veel planten voorkomt en ze spelen een belangrijke rol bij de medicinale effecten van kamille.

3. Onderzoekers weten nog niet zeker welke andere chemicaliën specifiek in kamille aanwezig zijn en verklaren de voordelen ervan.

Voordelen van kamillethee

1. De potentiële voordelen van kamillethee, waarvoor het meeste bewijs is, zijn onder meer:

1. Menstruatiepijn verminderen

1. Verschillende onderzoeken hebben kamillethee gekoppeld aan verminderde menstruatiekrampen. Uit een studie uit 2010 bleek bijvoorbeeld dat het consumeren van kamille thee gedurende een maand de pijn van menstruatiekrampen zou kunnen verminderen. Vrouwen in de studie rapporteerden ook minder angst en angst geassocieerd met menstruatiepijn.

2. Diabetes behandelen en de bloedsuikerspiegel verlagen

1. Nogmaals, sommige onderzoeken hebben aangetoond dat kamillethee de bloedsuikerspiegel kan verlagen bij mensen met diabetes. Uit onderzoek is niet gebleken dat kamille een levensvatbaar alternatief is voor diabetesmedicatie, maar het kan een nuttige aanvulling zijn op bestaande behandelingen.

2. Evenzo bleek uit een studie uit 2008 van ratten dat een consistente consumptie van kamillethee de bloedsuikerspiegel zou kunnen verhinderen. Dit effect vermindert het langetermijnrisico van diabetescomplicaties, wat suggereert dat kamille de diabetesresultaten zou kunnen verbeteren.

3. Osteoporose vertragen of voorkomen

1. Osteoporose is het progressieve verlies van botdichtheid. Dit verlies verhoogt het risico op gebroken botten en een gebogen houding. Hoewel iedereen osteoporose kan ontwikkelen, komt het het meest voor bij postmenopauzale vrouwen. Deze neiging kan te wijten zijn aan de effecten van oestrogeen.

2. Uit een onderzoek uit 2004 bleek dat kamillethee anti-oestrogene effecten kan hebben. Het hielp ook de botdichtheid te bevorderen, maar de auteurs van de studie waarschuwen dat verder onderzoek nodig is om dit schijnbare voordeel te bewijzen.

4. Ontsteking verminderen

1. Ontsteking is een reactie van het immuunsysteem om infecties te bestrijden. Kamille thee bevat chemische verbindingen die ontstekingen kunnen verminderen. Langdurige ontsteking is echter gekoppeld aan een breed scala aan gezondheidsproblemen, waaronder aambeien, gastro-intestinale pijn, artritis, auto-immuunziekten en zelfs depressie.

5. Behandeling en preventie van kanker

1. Sommige studies suggereren dat kamillethee zich op kankercellen kan richten of zelfs kan voorkomen dat die cellen zich in de eerste plaats ontwikkelen. Onderzoek tot nu toe is echter niet doorslaggevend en wetenschappers zeggen dat meer werk nodig is om de kankerclaims van kamille te bewijzen. Ook is in het meeste onderzoek gekeken naar klinische modellen bij dieren, niet bij mensen.

2. Een onderzoek uit 2012 vergeleek de kankerbestrijdende krachten van goudsbloem en kamille thee. Beiden konden zich selectief richten op kankertumoren, maar de effecten van goudsbloemthee waren krachtiger.

6. Helpen met slapen en ontspanning

1. Er wordt algemeen gedacht dat kamille thee mensen helpt te ontspannen en in slaap te vallen. Weinig klinische onderzoeken hebben dit echter getest.

2. In één overzicht van het huidige bewijsmateriaal worden 10 van de 12 cardiovasculaire patiënten aangehaald als in slaap gevallen kort na het consumeren van kamillethee. Een handvol andere studies die naar klinische modellen kijken, suggereren ook dat kamillethee mensen kan helpen ontspannen.

3. In een onderzoek met ratten hielp kamille-extract slaapgestoorde knaagdieren in slaap te vallen. Veel onderzoekers geloven dat kamillethee kan werken als een benzodiazepine. Benzodiazepines zijn geneesmiddelen op recept die angst kunnen verminderen en slaap kunnen veroorzaken. Sommige onderzoeken suggereren dat kamille bindt aan benzodiazepinereceptoren.

4. Een overzicht van het vermogen van kamillethee om angst te verminderen is niet doorslaggevend. Sommige studies tonen een bescheiden voordeel tegen angst, maar anderen niet.

7. Koude symptomen behandelen

1. Anekdotisch bewijs en sommige onderzoeken suggereren dat het inademen van stoom met kamille-extract sommige symptomen van verkoudheid kan verlichten. Maar dit voordeel is nog niet bewezen.

8. Behandeling voor milde huidaandoeningen

1. Uit een klein onderzoek uit 1987 bleek dat het aanbrengen van kamille-extract direct op een wond hielp bij de genezing. Evenzo hebben enkele onderzoeken aangetoond dat kamillezalven kunnen helpen bij eczeem en milde ontstekingshuidaandoeningen, hoewel ze niet zo effectief zijn als hydrocortisoncrème.

Wie moet kamillethee vermijden?

1. De volgende groepen moeten kamille vermijden, tenzij anders geadviseerd door een arts:

2. Het is ook niet veilig om kamille te gebruiken als vervanging voor bewezen medische behandelingen. Als iemand medicijnen gebruikt, moet hij zijn arts vragen naar mogelijke interacties met kamillethee.

Takeaway

1. Gebruik een van de volgende formaten om dit artikel in uw essay, paper of rapport te vermelden:

2. Let op: als er geen auteursinformatie wordt verstrekt, wordt in plaats daarvan de bron vermeld.

3. Kamille thee wordt al duizenden jaren in de volksgeneeskunde gebruikt, vaak met bemoedigende resultaten. Voorlopig blijft het echter een supplement en geen medicijn.

4. Mensen die geïnteresseerd zijn in het proberen van kamillethee moeten het gebruiken als een aanvulling op en niet als vervanging voor hun gebruikelijke medicatieregime. In normale doses, zoals 1 tot 2 kopjes per dag, is het mogelijk om incrementele gezondheidsverbeteringen te zien.

5. Kamille thee is online te koop.

6. Artikel laatst herzien door wo 15 november 2017. Bezoek onze categorie Voeding / Dieet categorie voor het laatste nieuws over dit onderwerp, of meld je aan voor onze nieuwsbrief voor de laatste updates over Voeding / Dieet. Alle referenties zijn beschikbaar op het tabblad Verwijzingen.

7. Glowania, H. J., Raulin, C., Swoboda, M. (1987, 1 september). [!Effect van kamille op wondgenezing - een klinische dubbelblinde studie

8. Gyllenhaal, C., Merritt, S. L., Peterson, S. D., Block, K. I., Gochenour, T. (2000, juni). Werkzaamheid en veiligheid van kruidenstimulerende middelen en sedativa bij slaapstoornissen [!Abstract

9. Jenabi, E., Ebrahimzadeh, S. (2010, maart). Kamille thee voor verlichting van primaire dysmenorroe [!Abstract

10. Kassi, E., Papoutsi, Z., Fokialakis, N., Messari, I., Mitakou, S., Moutsatsou, P. (2004, 17 november). Griekse plantenextracten vertonen selectieve oestrogeenreceptormodulator (SERM) -achtige eigenschappen [!Abstract

11. Rafraf, M., Zemestani, M., Asghari-Jafarabadi, M. (2015, februari). Effectiviteit van kamille thee op glycemische controle en serum lipidenprofiel bij patiënten met diabetes type 2 [!Abstract

12. Subiza, J., Subiza, JL, Hinojosa, M., Garcia, R., Jerez, M., Valdivieso, R., ... Subiza, E. (1989, september ). Anafylactische reactie na de inname van kamillethee: een onderzoek naar kruisreactiviteit met andere samengestelde pollen [!Abstract