10 verbazingwekkende voordelen van suikerrietsap

10 geweldige voordelen van suikerrietsap

Suikerrietsap is afgeleid van de suikerrietplant, die ook de bron is van het grootste deel van witte tafelsuiker en verwerkte suiker. De botanische naam van suikerriet is Saccharum officinarum, waarbij Saccharum zijn zoete smaak aangeeft vanwege het hoge sucrose-gehalte.
Suikerrietsap is vooral populair in landen met een grote productie van suikerriet, zoals Brazilië, India en Thailand, waar straatverkopers en sapkarretjes veel voorkomen. Gewoonlijk wordt het sap vers uit het riet geperst met behulp van ijzeren rollers. Het kan worden geserveerd als een koel drankje met ijs, op smaak gebracht met een scheutje citroen, of gegarneerd met munt, gember en steenzout.
Suikerrietsap is ook het basisingrediënt voor tientallen andere producten, zoals rietsuiker, melasse, rum, biobrandstof en ethanol.

De voedingsdichtheid van suikerrietsap is indrukwekkend en bevat aanzienlijke hoeveelheden kalium, calcium, magnesium, ijzer, mangaan, verschillende aminozuren, zink, thiamine en riboflavine. Er zijn ongeveer 180 calorieën in een 8-ounce glas suikerrietsap, evenals 30 gram suiker. Bovendien bevat dit sap veel voedingsvezels. Het biedt antioxidanten zoals flavonoïden en polyfenolische verbindingen, die je algehele gezondheid verder kunnen helpen en oxidatieve stress kunnen verminderen.

In tegenstelling tot dranken en voedingsmiddelen die boordevol verwerkte suiker en maïsstroop met een hoog fructosegehalte zijn, kan de natuurlijke toevoer van suikers in suikerrietsap een solide voorraad energie leveren die uw dag sterk en reguleren de afgifte van glucose in uw lichaam voor een gezonde 'suiker high'. Suikerrietsap is een uitstekende natuurlijke keuze om het lichaam te rehydrateren en vermoeidheid te voorkomen.

Een van de componenten van suikerrietsap is alfahydroxyzuur, met name glycolzuur, dat gekoppeld is aan antioxiderende effecten op de huid. Dit sap, wanneer regelmatig geconsumeerd, kan huidontstekingen en -infecties verhelpen, terwijl het ook tekenen van veroudering vermindert, zoals rimpels, vlekken, verkleuring en littekens.

Suikerrietsap tijdens de zwangerschap kan helpen om de stofwisseling te stimuleren, de spijsvertering te verbeteren, de symptomen van ochtendmisselijkheid te verminderen en de hele dag energie te bieden, dankzij de lage glycemische index. Het kan het immuunsysteem op natuurlijke wijze versterken, in plaats van te moeten vertrouwen op geneesmiddelen of antibiotica. Dit sap helpt ook bij het elimineren van symptomen van constipatie, een andere veel voorkomende klacht van zwangere vrouwen. Dat gezegd hebbende, zoals bij elke toevoeging aan een zwangerschapsdieet, moet je het idee eerst langs je arts laten lopen.

Inname van dit sap verhoogt het calcium-, ijzer-, kalium-, magnesium- en mangaangehalte in het lichaam, waardoor het een cruciaal onderdeel is van het versterken van uw botten. Dit helpt op zijn beurt om de ontwikkeling van osteoporose te voorkomen. Elke dag een enkel glas van dit sap kan je botten sterk houden naarmate je ouder wordt.

Er zijn bepaalde laxerende eigenschappen van suikerrietsap, dankzij de toevoer van voedingsvezels. De vezel helpt de peristaltische beweging te stimuleren, ontstekingen in de darm te genezen en symptomen van constipatie, een opgeblazen gevoel en kramp te verlichten.

Sommige van de aminozuren in suikerrietsap, naast tryptofaan en magnesium, kunnen helpen om uw stresshormoonspiegels in evenwicht te brengen en zelfs om slaap te induceren. Als u regelmatig lijdt aan slapeloosheid of onderbroken slaap en verlichting geeft van slapeloosheid of onderbroken slaap.

Met zijn toevoer van kalium kan suikerrietsap de spanning en spanning in bloedvaten en bloedvaten verminderen, de bloeddruk effectief verlagen en uw risico op atherosclerose, hartaanvallen en beroertes verminderen.

Met een rijk aanbod aan vitamine C en antioxidanten is bekend dat dit sap het immuunsysteem stimuleert en stimuleert en infecties in de maag, lever en luchtwegen vermindert.

Talrijke onderzoeken hebben de consumptie van suikerrietsap gekoppeld aan een lager aantal urineweginfecties en een lager risico op het ontwikkelen van nierstenen. In wezen ontgift dit sap het lichaam en beschermt het de ontgiftingscentra van het lichaam.

Suikerrietsap is rijk aan voedingsvezels die helpen binden met vet en voorkomen dat het in het lichaam wordt opgeslagen, terwijl u zich ook vol voelt, waardoor snacking en overeten worden voorkomen. Uw spijsverteringsgezondheid zal ook worden gestimuleerd door vezels, waardoor constipatie wordt verlicht en het vermogen van uw darm om kritische voedingsstoffen te absorberen wordt verbeterd. De alkalische aard van dit sap helpt om de ideale omgeving voor vetverbranding te creëren, in plaats van een te zuur systeem, terwijl het hoge natuurlijke suikergehalte een enorme energiebron biedt, die de activiteit verhoogt en meer calorieverbranding stimuleert.

Voor patiënten met diabetes type 2 is het echter belangrijk om met een arts te praten voordat u dit sap consumeert.

De bijwerkingen van dit sap zijn onder meer:
De meeste van deze bijwerkingen treden op als u hoge concentraties suikerrietsap consumeert; vergeet niet dat slechts 1 glas per dag nodig is om de meeste voordelen van dit sap te halen.
John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.