100 calorieën bakken geen wei-eiwitreepjes

Name: 100 calorieën bakken geen wei-eiwitreepjes
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 10 cookies, 10
Ingredients: Een kop met een inhoud van 60 ml die ruwe suiker bevat; Een kopje met een inhoud van 60 ml met magere melk; 1/2 eetlepel boter; 1 eetlepel melasse; Een kopje met een inhoud van 80 ml met vanilleproteïnepoeder (ik gebruik Nitrean - 113 calorieën, 23g eiwit); 2 1/2 eetlepels romige pindakaas; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter die snelle haver bevat

Geen bakhavermeelkoekjes gemaakt met Nitrean weiproteïnepoeder. Iets minder dan 100 calorieën per koekje en 4,6 gram eiwit.

Ingrediënten

Een kop met een inhoud van
60 ml die ruwe suiker bevat
Een kopje met een inhoud van
60 ml met magere melk
1/2 eetlepel boter
1 eetlepel melasse

Een kopje met een inhoud van
80 ml met vanilleproteïnepoeder (ik gebruik Nitrean - 113 calorieën, 23g eiwit)
2 1/2 eetlepels romige pindakaas
Een schaal met een inhoud van
1/4 liter die snelle haver bevat

Bereiding

Voeg in een steelpan op middelhoog vuur de boter, melk, suiker en melasse toe. Roer snel tot het bubbels op en vervolgens lager het vuur.
Klop de pindakaas en het proteïnepoeder erdoor en haal het dan van het vuur.Houd in de havermout als laatste terwijl het mengsel nog heet is.
Zachtjes uitrollen op een pan of bord, naar beneden drukken tot ongeveer 0,5 "dik. Laten we 5 minuten rusten en in vierkanten snijden.