13 Verrassende voordelen van Papaya (Pawpaw)

13 Verrassende voordelen van Papaya (Pawpaw)

1. Door Meenakshi Nagdeve laatst bijgewerkt - 09 augustus 2019 Medisch beoordeeld door Vanessa Voltolina (MS, RD)

2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280

Wat is Papaya?

1. Papaya of pawpaw is een sappig oranje-sappig fruit, dat niet alleen geurig en lekker is, maar ook erg gezond. Het is al honderden jaren beroemd en werd ooit door de ontdekkingsreiziger Christopher Columbus de "vrucht van de engelen" genoemd. Papaya is een natuurlijke bron van vitamines en mineralen die essentieel zijn voor de normale werking van het lichaam. Het is beroemd om zijn heerlijke smaak en zonovergoten kleur van de tropen en kan op zichzelf worden gegeten, in een maaltijd worden opgenomen of in een smoothie of milkshake worden geconsumeerd.

2. Latex afkomstig van de rauwe papajafruit wordt gebruikt als vleesvermalser. Papaya wordt ook gebruikt bij de productie van verschillende cosmetische, huid- en schoonheidsproducten, evenals bepaalde kauwgom. Ze zijn het hele jaar door beschikbaar voor consumptie.

3. De hele vrucht, inclusief andere delen van de boom, is op verschillende manieren gunstig voor de gezondheid. Papaya in zijn ruwe vorm bevat enzymen, die worden gebruikt bij de bereiding van voedingssupplementen en kauwgom.

Papaya Nutrition Feiten

1. Volgens de USDA National Nutrient Database is papaja rijk aan antioxiderende voedingsstoffen zoals carotenen, flavonoïden en vitamine C, evenals enkele B-vitamines (foliumzuur en pantotheenzuur). Het is ook een goede bron van vezels en mineralen zoals magnesium. Samen helpen deze voedingsstoffen de cardiovasculaire gezondheid te verbeteren en te beschermen tegen darmkanker.

Gezondheidsvoordelen van Papaya

Aids in Digestion

1. Papaja's worden meestal geconsumeerd voor een goede spijsvertering. Ze bezitten anti-ulceratieve eigenschappen. Ook de aanwezigheid van papaïne, een spijsverteringssuper-enzym en verbetert de spijsvertering door eiwitten af ​​te breken. Dit zorgt voor een verminderde omzetting van eiwitten in lichaamsvet. Als het eiwit in onze voeding niet goed wordt verteerd, kan dit artritis, constipatie, diabetes, hoge bloeddruk en andere gerelateerde gezondheidsproblemen veroorzaken.

Gewichtsverlies

1. Papaja's zijn ook goed voor mensen die op natuurlijke wijze proberen af ​​te vallen, gezien de vezels, water, vitaminen en mineralen die het bevat. Het hebben van een kom papaya als tussendoortje of middernachtsnack is goed voor de gezondheid.

Voorkomt infecties

1. Papaja's zijn effectief voor het doden van darmwormen, waardoor infecties en complicaties daarmee worden vermeden.

Verlicht kiespijn

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400

Eigenschappen tegen kanker

1. Onderzoekers hebben ontdekt dat papaja's effectief zijn in de strijd tegen borst-, pancreas- en andere vormen van kanker. Een papaja-bladextract verkregen uit gedroogde bladeren produceerde anti-carcinogene effecten tegen tumorcellen die in het laboratorium werden gekweekt. In een onderzoek uit 2010 werd waargenomen dat de effecten sterker waren wanneer de cellen grotere doses papaja-bladthee kregen. De wetenschappers stelden verschillende soorten door kanker aangetaste cellen bloot aan verschillende extracten van papajablad en ontdekten dat de groei van tumoren vertraagde.

2. Een andere studie suggereert dat het lycopeen in papaya een sterke antioxidant is die helpt om de effecten van radiotherapie tegen kanker te verlichten. Volgens onderzoek in het tijdschrift Mutation Research kan het gebruik van gefermenteerde papaya-preparaten helpen oxidatieve stress en het risico op kanker bij diabetes type 2 te verminderen.

Huidverzorging

1. Papaja's kunnen geweldige revitaliserende middelen zijn, daarom worden ze in veel cosmetica gebruikt en worden ze zelfs door veel vrouwen in zelfgemaakte gezichtsmaskers gebruikt. De papaïne doodt dode cellen en zuivert de huid. De gunstige eigenschappen en de genezende enzymen in papaja helpen zonnebrand en geïrriteerde huid te behandelen. Lycopeen aanwezig in papaja's vermindert rimpelvorming bij postmenopauzale vrouwen, volgens een onderzoek uit 2014.

2. Een goede gezichtsmassage met papaja is een fantastische remedie om dode cellen te verwijderen. Als je een persoon bent die het grootste deel van de tijd buiten doorbrengt, kunnen papaja's een grote hulp zijn, omdat papaja's vrije radicalen bestrijden die je huid verouderen. De schillen van papaja's worden ook gebruikt om over het gezicht en de handen te wrijven voor een gezonde huid. Papaja's worden ook gebruikt om huidaandoeningen zoals eczeem, psoriasis en andere te behandelen.

Verbetert de gezondheid van het hart

1. De papajazaden zijn goed voor het gezond houden van je hart. Het hebben van drie krachtige antioxidantvitamines - namelijk vitamine A, C en E - betekent dat papaja's behulpzaam zijn bij het voorkomen van problemen zoals atherosclerose en diabetische hartziekten. De aanwezigheid van pro-carotenoïde fytonutriënten helpt oxidatie van cholesterol in het lichaam te voorkomen. Wanneer oxidatie van cholesterol plaatsvindt, plakt het aan de wanden van de bloedvaten en vormt het plaque die kan leiden tot hartaanvallen en beroertes. Vitamine E en vitamine C in papaja's helpen voorkomen dat cholesterol aan de wanden blijft kleven, waardoor uw hart gezond blijft. Als een goede bron van vezels helpen papaja's ook om het LDL-cholesterolgehalte in het lichaam te verlagen. Neem papaja's op in je dagelijkse voeding als tussendoortje om je hart jong te houden.

Vermindert brandwonden

1. De latex verkregen uit papaja's wordt gebruikt om de gebieden op de huid die zijn getroffen door acne te behandelen. De vlezige kant van de papajahuid kan worden gebruikt als een masker om acne te genezen. Een dieet met papaja's helpt de aandoening intern te genezen, waardoor de huid helder wordt. Heb je een brandwond? Gebruik papaya. Wanneer de latex van het fruit op een verbrande plek wordt aangebracht, helpt het bij het verminderen van de vlekken die door de verbranding worden veroorzaakt, waardoor het effectief is bij het behandelen van zweren, wonden en zweren.

Ontstekingsremmende effecten s

1. De enzymen die aanwezig zijn in papaja's, vooral de papaïne en chymopapaïne, verminderen de ontsteking in verschillende delen van het lichaam, volgens onderzoek gepubliceerd in Molecular Nutrition Food Research.

Helpt maculaire degeneratie te voorkomen

1. Maculaire degeneratie is een leeftijdgerelateerde oogaandoening waarbij de oogcellen degenereren, wat resulteert in wazig zien en blindheid kan veroorzaken. Een antioxidant met de naam beta-caroteen geeft papaya zijn oranje kleur. Net zoals wortels helpen het gezichtsvermogen te verbeteren door de aanwezigheid van bètacaroteen, is ook van papaja's bekend dat ze effectief zijn in het verminderen van het effect van maculaire degeneratie.

2. Volgens een studie gepubliceerd in de Archives of Ophthalmology, kan consumptie van 3 of meer porties van deze vrucht op een dagelijkse basis het risico op leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (ARMD) verlagen.

Verlicht constipatie

1. Studie door een groep onderzoekers uit Oostenrijk. Verbeterde stoelgang helpt de doorgang van ontlasting te vergemakkelijken, waardoor de effecten van constipatie worden verminderd. Eval (ez_write_tag ([![!580.400

Regelt de menstruatie

1. Papaya-sap kan een grote hulp zijn voor vrouwen met onregelmatige menstruatie. Consumptie van groene, onrijpe papaja's kan de onregelmatigheid in de periodieke cyclus normaliseren. Papaja's worden beschouwd als een "warm voedsel", wat betekent dat ze warmte in het lichaam produceren. Van deze overmatige productie van warmte in het lichaam wordt gedacht dat het het oestrogeenhormoon stimuleert, waardoor menstruaties bij de vrouwen ontstaan. Daarom kunnen papaja's voordelig zijn bij het omgaan met moeilijke menstruatie.

Voorkomt artritis

1. Van papaja's is bekend dat ze effectief zijn tegen reumatoïde artritis en artrose. Naast de hierboven besproken ontstekingsremmende eigenschappen, heeft een van de enzymen die in papaja's worden gevonden, chymopapain genoemd, een significant effect op het beheersen van reumatoïde artritis en osteoartritis.

Voorkomt artritis

1. Snelle tips om van papaja's te genieten:

Bijwerkingen van Papaya

1. Consumptie van papaja in normale hoeveelheden wordt veilig erkend door de FDA. Er zijn echter bepaalde bijwerkingen van het consumeren van papaja.

2. Meenakshi Nagdeve, mede-oprichter, Organic Facts is een liefhebber van gezondheid en welzijn en is verantwoordelijk voor het beheer ervan. Ze heeft het Nutrition And Healthy Living Cornell-certificaatprogramma afgerond aan de Cornell University, VS. Ze heeft een postgraduaat in management van IIM Bangalore en B. Tech in metallurgische engineering en materiaalkunde van IIT Bombay. Daarvoor werkte ze enkele jaren in IT en financiële dienstverlening. Ze is een fervent volgeling van natuurgeneeskunde en gelooft in genezing met voedsel. In haar vrije tijd houdt ze van reizen en verschillende soorten thee proeven.