7 bewezen voordelen van Sencha-thee

Door John Staughton (BASc, BFA) laatst bijgewerkt - 24 maart 2019
Eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net-box-2', 'ezslot_2', 112, '0'])); Sencha-thee is doordrenkt met vele uitstekende gezondheidsvoordelen, inclusief het vermogen om chronische ziekten te voorkomen, de bloeddruk te verlagen, het cholesterolgehalte in evenwicht te houden, gewichtsverlies te helpen, het immuunsysteem te beschermen, de energie te verhogen en cognitieve activiteit te stimuleren. Deze populaire vorm van groene thee maakt ongeveer 80% uit van de thee die wordt geproduceerd in Japan, een belangrijke natie die thee drinkt.

Wat is Sencha Tea?

Sencha-thee is een Japanse ryokucha (groene thee), die wordt gebrouwen met hele bladeren van de Camellia sinensis-plant, waardoor de thee een aantal indrukwekkende gezondheidsvoordelen en een heerlijke, kalmerende smaak heeft. De thee is geel van kleur en wordt geproduceerd uit de topknoppen en bladeren van theeplanten. Het heeft een licht aroma en is bitterzoet van smaak. Groene thee verwijst naar een soort thee die op geen enkele manier wordt behandeld of verwerkt. Daarom behoudt sencha, zijnde een groene thee, zijn voedingsstoffen en actieve ingrediënten, wat leidt tot de vele gezondheidsvoordelen.

Er zijn veel soorten sencha-theeën, de meest populaire worden hieronder vermeld.

De gezondheidsvoordelen van sencha-thee zijn grotendeels te wijten aan antioxidanten, catechinen, vitamine C, bètacaroteen, foliumzuur, saponinen, kalium, calcium en fosfor in deze voedingsstof- dichte bladeren. Het bevat ook cafeïne, dat een belangrijke bijdrage levert aan veel van de gezondheidsvoordelen.

Sommige onderzoeken suggereren dat inname van groene thee het risico op prostaatkanker kan verlagen. Maar andere studies wijzen niet op een duidelijk bewijs van de eigenschappen van groene thee tegen kanker.
Meer studies en klinische proeven zijn nodig om de antikankeractiviteit van sencha-thee of groene thee tegen verschillende soorten kanker te bevestigen.

Cafeïnehoudende dranken zijn zeer goed voor het stimuleren van de stofwisseling, die passieve vetverbranding in het lichaam kan verbeteren. Sencha-thee heeft niet zoveel cafeïne als een kopje koffie, maar wel meer cafeïne dan de meeste theesoorten die er zijn. Het is ook een belangrijke drank in veel diëten voor gewichtsverlies.

De rijke mix van vitamines, mineralen, cafeïne en antioxidanten in deze groene thee variëteit, samen met een ruime hoeveelheid cafeïne, maakt het zeer effectief als een energiebooster. Als u de productiviteit wilt verhogen met een heldere geest en een lager risico op een cafeïne-ongeluk, is sencha-thee een uitstekende keuze.

Studies hebben aangetoond dat groene thee ondanks een aanzienlijke hoeveelheid cafeïne de bloeddruk kan verlagen en overmatige belasting van het hart kan voorkomen. Dit kan gunstig zijn voor mensen met een hoog risico op atherosclerose, hartaanval, beroerte of andere hart- en vaatziekten.

Eval (ez_write_tag ([![!300,250], 'organicfacts_net-box-4', 'ezslot_6', 120, '0'])); Sencha-thee wordt al lang beschouwd als een hersenstimulans, en de antioxidanten in deze thee zijn in staat om neurale paden te stimuleren en oxidatieve stress in de hersenen te voorkomen, wat resulteert in de afzetting van plaque. Deze thee is nuttig om je geest scherp en gefocust te houden, zelfs als je ouder wordt, en verlaagt je risico op het ontwikkelen van cognitieve stoornissen.

Naast het verlagen van de bloeddruk, is sencha thee ook in staat om LDL of slechte cholesterolwaarden te verlagen. Dit kan op zijn beurt de stofwisseling stimuleren, gewichtsverlies stimuleren en je beschermen tegen een aantal cardiovasculaire complicaties.

Hoge niveaus van vitamine C en een groot aantal antioxidanten maken deze thee een perfecte ondersteuning van het immuunsysteem. Het kan de productie van witte bloedcellen stimuleren en infecties voorkomen, terwijl het ook de genezing versnelt als u aan verkoudheid of griep lijdt.

De antioxidanten en vitamine C in sencha-thee helpen de huid er stralend, acne-vrij en jeugdig uit te laten zien. Ze helpen ook bij het verminderen van het uiterlijk van rimpels en het vertragen van veroudering door de huid te hydrateren.

Het fluorgehalte in sencha versterkt de tanden en voorkomt de holte. Sencha-thee helpt ook om een slechte adem weg te houden en beschermt je mond tegen verschillende ziektekiemen.

Sencha-thee-extracten spelen een sleutelrol in aromatherapie omdat ze stress verlichten en de stemming verlichten. Ze worden vaak om dezelfde reden gebruikt in wierook, lotions en zeep.

Je kunt thuis eenvoudig je eigen sencha-thee maken, hoewel je eerst de bladeren moet vinden! Deze thee wordt zelden buiten Japan gevonden, maar het is mogelijk om de bladeren te vinden in bepaalde gespecialiseerde importwinkels.
Ingrediënten
2 theelepels sencha-bladeren

Er zijn een aantal mogelijke bijwerkingen aan het drinken van sencha-thee, waaronder:
Deze bijwerkingen zijn voornamelijk het gevolg van de cafeïne in deze variëteit aan groene thee, en treden meestal alleen op als u een overmatige hoeveelheid drinkt. Groene thee bevat minder cafeïne dan koffie, maar het kan het lichaam toch beïnvloeden.

Sencha en matcha-thee zijn de meest bewonderde en geconsumeerde thee in Japan. Sencha-thee wordt bereid door de theebladeren in heet water te zetten, terwijl matcha-thee wordt gemaakt door de groene theebladeren in poedervorm tot heet schuim te kloppen.
John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.