8 verrassende voordelen van blauwe bosbes

8 verrassende voordelen van blauwe bosbes

1. Door Meenakshi Nagdeve laatst bijgewerkt - 24 juni 2019

2. Eval (ez_write_tag ([![!336,280

Wat is bosbes?

1. Blauwe bosbes is een kleine eetbare donkere bosbes van een laaggroeiende struik in het geslacht Vaccinium. Bosbes wordt wetenschappelijk aangeduid als Vaccinium myrtillus. Het is een nauw familielid van bosbessen, bosbessen, bosbessen, bosbessen en veenbessen. Dit zijn heerlijke bessen komen oorspronkelijk uit Noord-Europa en worden al vele eeuwen gewaardeerd om hun therapeutische effectiviteit in het conventionele systeem van Europese geneeskunde.

2. Blauwe bosbes is een spreidende, laaggroeiende, bladverliezende struik met slanke takken met kleine roze bloesems en heldergroene, ovale en puntige bladeren. De plant levert donkerpaarse bessen die in de zomer worden geoogst en kunnen vers of in gedroogde vorm worden gebruikt. Tegenwoordig worden ze gekweekt in Noord-Azië, Europa en Noord-Amerika en worden ze steeds populairder als een heerlijk ingrediënt in conserven, taarten en jam en vanwege hun vermogen om een ​​scala aan gezondheidsproblemen te behandelen.

Voedingswaarden

1. Net als zijn neven, bosbessen en bosbessen, is blauwe bosbes de rijkste natuurlijke bron van anthocyanine, een antioxidant die het de donkerblauwe kleur geeft. Samen met anthocyanine bevat het ook andere fenolische componenten zoals quercetine, tannines, pectine en catechines. Het bevat ook alkaloïden, koolzuren en een reeks vitale voedingsstoffen, waaronder vitamine A, B1, B2, C, E en K. De minerale schat die erin aanwezig is, chroom, mangaan, zink en ijzer.

Gezondheidsvoordelen van blauwe bosbes

1. Dit zijn de belangrijkste manieren waarop bosbessen u gezond kunnen maken. Bekijk ze eens.

Verbetert het gezichtsvermogen

1. Onderhoud van de gezondheid van de ogen. Wetenschappelijke studies hebben ook gepleit voor de effectiviteit van bosbessenextract bij het voorkomen van leeftijdsgebonden oogaandoeningen, samen met andere oogziekten zoals cataract en nachtblindheid. Leutine aanwezig in het oog, in combinatie met de verbindingen aanwezig in blauwe bosbes, helpt het gezichtsvermogen te verbeteren. Een ander onderzoek uitgevoerd op blauwe bosbes heeft ook gesuggereerd dat de gunstige enzymstimulerende activiteit de ogen beschermt tegen endotoxine-geïnduceerde uveïtis. De extracten stimuleren de productie van rhodopsinepigment dat het oog ondersteunt om zich aan te passen aan lichtveranderingen. Eval (ez_write_tag ([![!728,90

Behandelt diarree

1. Blauwe bosbes is gebruikt voor de behandeling van maagaandoeningen zoals diarree, indigestie en misselijkheid. De ontstekingsremmende en samentrekkende eigenschappen helpen om weefsels aan te spannen en de symptomen van diarree te verminderen.

Ontstekingsremmende werking

1. Vanwege de samentrekkende werking van tannines en pectine in blauwe bosbes heeft het een therapeutisch effect op maagontstekingen. Het geneest ook ontsteking veroorzaakt door de slijmvliezen van de keel en mond wanneer het lokaal wordt aangebracht. Ontstekingsremmende eigenschappen van deze vrucht helpen ook bij het genezen van aandoeningen zoals trombose en angina.

Bloedgezondheid

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400

Chronische veneuze insufficiëntie

1. Chronische veneuze insufficiëntie is een aandoening waarbij de kleppen in beenaders die bloed naar het hart voeren beschadigd raken. Dit resulteert in jeuk, zwelling en pijn in het been. Het leidt soms ook tot huidzweren. De anthocyanosides in blauwe bosbes helpen de bloedvaten te versterken en de symptomen te verminderen.

Besturing Diabetes

1. De effectiviteit van blauwe bosbes voor het voorkomen en genezen van diabetes wordt al sinds vroege tijden gewaardeerd en wordt ook bepleit door recente wetenschappelijke bevindingen. Het helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel in het lichaam, vanwege de rijke concentratie anthocyanen. Studies suggereren dat het voedingsextract helpt bij het verbeteren van de toestand van hyperglykemie en insulinegevoeligheid bij mensen die lijden aan diabetes type 2. [! 50536 => 1130 = 11!

1. Eval (ez_write_tag ([![!300,250

Neuroprotectieve effecten

1. Blauwe bosbes kan het risico op cognitieve problemen zoals dementie en de ziekte van Alzheimer verminderen. De fenolverbindingen in de vrucht verminderen deze neurologische problemen.

Menstruatiekrampen

1. Vrouwen hebben ook de effecten op verlaging van menstruatiekrampen gemeld. Bosbessenextract is ook effectief bij het genezen van zweren en het remmen van fibrocystische borstaandoeningen.

Huidverzorging

1. Blauwe bosbes ondersteunt en versterkt de collageenstructuren, blokkeert de bacteriegroei en helpt bij het ontgiften van het lichaam. Het wordt ook aanbevolen door artsen voorafgaand aan operaties om de bijbehorende bloeding later te verminderen.

Antioxidant kracht

1. De antioxiderende kracht van blauwe bosbes maakt het een waardevol multifunctioneel middel. De rijke bron van anthocyanosiden is nuttige in water oplosbare chemicaliën die radicale wegvangende eigenschappen bezitten. Ze zoeken naar zuurstofvrije radicalen die tijdens het energiemetabolisme worden geproduceerd en neutraliseren hun effecten. Deze beschermende werking voorkomt het optreden van veel problemen die worden veroorzaakt als gevolg van oxidatieve stress.

Behoudt de gezondheid van de lever

1. Onderzoekers hebben aangetoond dat de remmende en radicale opruimingsactiviteit van bosbessenextracten het niveau van nuttige glutathion en vitamine C in het lichaam verhoogt en de concentratie stikstofoxide in de leverweefsels vermindert.

Voorkomt nierfalen

1. Een ander antioxidanteffect van blauwe bosbes is de afweer tegen nierschade. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat de extracten helpen bij het normaliseren van meerdere kritische factoren, waaronder creatininegehalte, serum, bloed, ureum, stikstof en stikstofmonoxide. Het helpt ook om zware metalen uit het lichaam af te scheiden, wat resulteert in een betere ontgifting.

Cardioprotectieve effecten

1. Het hartbeschermende effect wordt toegeschreven aan het potentieel van anthocyanines in blauwe bosbes, wat helpt bij het reguleren van het LDL (slechte) en HDL (goede) cholesterolgehalte in het lichaam. Een andere studie heeft gesuggereerd dat het ook helpt bij het voorkomen van meerdere hart- en vaatziekten zoals atherosclerose.

Antimicrobiële effecten

1. Bleek antimicrobiële activiteit uit te oefenen. Deze remmende werking van de bes werkt tegen verschillende menselijke pathogenen, waaronder salmonella, H.pylori, Bacillus, Clostridium en Staphylococcus aureus, en voorkomt de ontwikkeling van bijbehorende ziekten. Recente wetenschappelijke bevindingen suggereren ook het potentieel van zijn extract bij de bestrijding van antibiotica-resistente organismen. Eval (ez_write_tag ([![!580.400

Gebruik van bosbes

1. Bosbessen kunnen worden geconsumeerd in verse, gedroogde, poedervormige, geëxtraheerde of vloeibare vorm. Let er bij de aankoop van het extract op dat u die met 25% anthocyanine erin koopt voor goede gezondheidsresultaten. Er zijn verschillende manieren om de vrucht te serveren, zoals:

Bijwerkingen

1. Hoewel blauwe bosbes als veilig voor consumptie wordt beschouwd, zijn er enkele uitzonderingen waarmee rekening moet worden gehouden:

2. Onder de bessen wordt blauwe bosbes beschouwd als een belangrijke en gewaardeerde botanische vanwege zijn meerdere gunstige eigenschappen. Het opnemen van deze veelzijdige bosbessen kan het voedingsquotiënt van uw dieet heerlijk verhogen en u gezond houden.

3. Meenakshi Nagdeve, mede-oprichter, Organic Facts is een liefhebber van gezondheid en welzijn en is verantwoordelijk voor het beheer ervan. Ze heeft het Nutrition And Healthy Living Cornell-certificaatprogramma afgerond aan de Cornell University, VS. Ze heeft een postgraduaat in management van IIM Bangalore en B. Tech in metallurgische engineering en materiaalkunde van IIT Bombay. Daarvoor werkte ze enkele jaren in IT en financiële dienstverlening. Ze is een fervent volgeling van natuurgeneeskunde en gelooft in genezing met voedsel. In haar vrije tijd houdt ze van reizen en verschillende soorten thee proeven.