9 Verrassende passievruchten voordelen

9 Verrassende passievruchten voordelen

1. Enkele van deze voordelen zijn het vermogen om de spijsvertering te verbeteren, de immuunfunctie te stimuleren, de gezondheid van ogen en huid te verbeteren, de bloeddruk te verlagen, de bloedsomloop te stimuleren en de botmineraaldichtheid te verbeteren. Bovendien staat het bekend om het verminderen van ontstekingen en het verbeteren van de slaap.

Wat is passievrucht?

1. Passievrucht ziet er een beetje vreemd uit aan zijn klimplant, die zich om bijna elk oppervlak kan wikkelen en zich eraan kan vastklampen, op zoek naar zonlicht. Maar laat je niet voor de gek houden - deze vrucht wordt over de hele wereld veel gegeten en bestaat al honderden jaren. Er zijn meer dan 500 soorten passievrucht, met zeer verschillende verschijningsvormen. Qua kleur zijn ze meestal geel of donkerpaars en zien ze er enigszins uit als een grapefruit in vorm. Het interieur is gevuld met stevig, sappig vlees en een overvloed aan zaden. De vrucht wordt regelmatig geperst voor het sap; je zult het vaak zien toegevoegd aan andere sappen om de smaak te verbeteren en een exotische smaak toe te voegen.

2. Passievruchten worden in bijna elk warm klimaat ter wereld geteeld, op voorwaarde dat de temperatuur het hele jaar door vorstvrij is. Dit omvat de Stille Zuidzee, Midden-Amerika, het Midden-Oosten, het Middellandse Zeegebied en verschillende subtropische locaties over de hele wereld. Het is een populair ontbijtvoedsel en snack en wordt ook gebruikt bij het maken van sap. Passievruchtensmaak wordt ook gebruikt als additief voor salsa, salade en desserts.

Voedingswaarde van passievrucht

1. Antioxidanten, flavonoïden, mineralen en vitaminegehalte van de vrucht. Volgens de USDA National Nutrient Database bevat passievrucht vitamine A, vitamine C, riboflavine, niacine, ijzer, magnesium, fosfor, kalium, koper, vezels en eiwitten. De percentages van veel van de vitamines en mineralen zijn verrassend hoog en passievrucht is een geweldige aanvulling op het dieet die kan leiden tot een aantal verbazingwekkende gezondheidsvoordelen. Eval (ez_write_tag ([![!728,90

Gezondheidsvoordelen van passievrucht

1. Laten we hieronder enkele van deze voordelen nader bekijken.

Verhoogt de immuniteit

1. Een onderzoek door hoofdonderzoeker Dr. Stephen Talcott van de Universiteit van Florida Department of Food Science and Human Nutrition geeft aan dat passievrucht een aanzienlijk aantal antioxidanten heeft, die helpen de immuniteit van het lichaam te verbeteren.

2. Sinds de oudheid wordt aangenomen dat passievrucht wordt geteeld en genoten omdat het een boost geeft aan het immuunsysteem. Het was echter tot de moderne tijd onbekend bij de meeste mensen dat deze immuunversterkende eigenschap te wijten was aan de aanwezigheid van vitamine C, caroteen en cryptoxanthine. In feite levert een portie passievrucht (100 gram) ongeveer 30 mg vitamine C. Veel van de vitamines in passievrucht - zoals hierboven vermeld - werken als antioxidanten, die vrije radicalen uit het lichaam opvangen en eerder neutraliseren ze kunnen de orgelsystemen beschadigen. Er wordt gedacht dat een antioxidantrijk dieet helpt bij het voorkomen en verminderen van aandoeningen zoals kanker, hartaandoeningen of vroegtijdige veroudering. Bovendien stimuleert vitamine C de activiteit van witte bloedcellen en de rest van het immuunsysteem en beschermt tegelijkertijd tegen veel voorkomende ziekten en ernstige ziekten.

Antikankerverwekkend potentieel

1. Eval (ez_write_tag ([![!580.400

Rijk aan vitamine A

1. Vitamine A is gekoppeld aan voordelen voor de gezondheid van het oog, waaronder het voorkomen van maculaire degeneratie, staar en nachtblindheid. Verder is het hoge antioxidantgehalte van passievrucht nuttig bij het verminderen van rimpels en bevordert het de goede werking van membranen in het lichaam, inclusief de huid, om het gehydrateerd en gloeiend te houden!

Aids in Digestion

1. Passievruchten zijn een zeer rijke bron van vezels, volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Agricultural and Food Chemistry. Een enkele kop van deze vrucht voorziet het menselijk lichaam van ongeveer 98 procent van zijn dagelijkse behoefte. Vezel is een essentieel onderdeel van een gezond voedingspatroon, omdat het de stof is die een gezonde spijsvertering van voedsel en de regulatie van stoelgang mogelijk maakt.

Verlaagt de bloeddruk

1. Als u dagelijks een portie passievrucht eet, kunt u aan een kwart van uw kaliumbehoeften voldoen. Kalium is een vitaal mineraal in het menselijk lichaam om een ​​aantal redenen, een daarvan is zijn rol als vaatverwijder, volgens een rapport van Dr. Robert Brace, auteur van "Foetale en neonatale lichaamsvloeistoffen". Het ontspant de spanning van bloedvaten en bevordert een verhoogde bloedstroom. Dit vermindert de druk op het hart en verhoogt de algehele cardiovasculaire gezondheid.

2. Verder is kalium nodig om de juiste vochtbalans van de lichaamscellen te handhaven. Beweging tussen membranen is vaak alleen toegestaan ​​via door kalium gereguleerde kanalen, dus juiste hoeveelheden van dit mineraal zijn van extreem belang. Zorg ervoor dat je af en toe een passievrucht in je lunch stopt om je hart gezond te houden en je cellen op optimale niveaus te laten functioneren!

Verbetert de circulatie

1. In combinatie met de vasodilaterende eigenschappen van kalium, kan het hoge ijzer- en kopergehalte van passievrucht echt een impact hebben. IJzer en koper zijn beide essentiële componenten van de productie van rode bloedcellen (RBC). Zodra het aantal RBC's toeneemt en de bloedvaten zijn verwijd, kan gezond, zuurstofrijk bloed vrijelijk naar de noodzakelijke delen van het lichaam stromen, waardoor de metabole activiteit in alle orgaansystemen wordt gestimuleerd en de productiviteit en efficiëntie worden verhoogd. Een gezonde doorbloeding is essentieel voor een goede werking!

Verbetert de botgezondheid

1. Passievrucht is zo'n rijke bron van mineralen, waaronder ijzer, koper, magnesium en fosfor; het is een zeer belangrijke vrucht voor het verhogen van de botmineraaldichtheid en botsterkte. Veel van deze mineralen spelen een integrale rol bij het creëren van extra botmateriaal, het versterken van bestaand botmateriaal en het versnellen van reparatie. Dit kan een middel zijn om de symptomen van osteoporose te voorkomen of te verlichten, en de bijbehorende pijn en ontsteking die optreedt wanneer botten verslechteren met de leeftijd en activiteit.

Vermindert slapeloosheid

1. Een vaak over het hoofd geziene verbinding in passievrucht is een medicinale alkaloïde, Harman, die werkt als een kalmerend middel. Deze samenstelling van passievrucht is verbonden - meestal in vouwgeneeskunde met een vermindering van rusteloosheid, slapeloosheid en nerveuze angst, waardoor je geen goede nachtrust kunt krijgen. Dus probeer in plaats van een glas warme melk de volgende keer een reep passievrucht te pakken en ga terug naar je kussen!

Verzacht de luchtwegen

1. Woord van voorzichtigheid: er zijn geen inherente risico's aan het eten van passievrucht en de rijkdom aan voedingsstoffen en gezondheidsvoordelen zorgen voor de meeste lichamelijke zorgen. De meeste calorieën van dit fruit komen echter uit suikers, dus mensen met diabetes moeten oppassen dat ze het niet te veel eten (of in ieder geval op de hoogte zijn van het controleren van suikerniveaus). Anders dan dat, geniet van passievrucht en begin je je op talloze manieren beter te voelen in een mum van tijd!

2. John Staughton is een reizende schrijver, redacteur en uitgever die zijn diploma's Engels en Integrative Biology heeft behaald aan de University of Illinois in Champaign, Urbana (VS). Hij is mede-oprichter van een literair tijdschrift, Sheriff Nottingham, en noemt de mooiste plekken ter wereld zijn kantoor. Op een voortdurende reis naar het idee van thuis, gebruikt hij woorden om te onderwijzen, te inspireren, te verheffen en te evolueren.

Lees dit volgende:

1. Kruidnagelolie biedt verlichting van kiespijn, verhoogt de immuniteit, laat de huid er jonger uitzien en behandelt hoest, verkoudheid en cholera. Het regelt ook de suikerniveaus bij diabetici.

2. Leer 6 eenvoudige manieren om honing te gebruiken voor gewichtsverlies en gezond te blijven. Honing is een goede bron van eiwitten, water, energie, vezels, suikers en verschillende vitamines en mineralen.

3. Neem blad helpt om roos te bestrijden, irritatie te kalmeren, de huid te beschermen, immuniteit te stimuleren, ontsteking te verminderen, wondgenezing te versnellen, maagproblemen te verlichten, veroudering te vertragen.

4. Amandelen hebben geweldige gezondheidsvoordelen, waaronder een verlaging van de bloeddruk die het cholesterolgehalte in de bloedsuikerspiegel regelt. Ze zijn rijk aan vet, vezels, magnesium, vitamine E.

5. Papaya helpt bij het verbeteren van de spijsvertering, verlichting van kiespijn, verbetering van de immuniteit, gezondheid van het hart. Het is rijk aan ontstekingsremmende eigenschappen helpt kanker voorkomen