Ananas veggie kip

Name: ananas veggie kip
Total time: 30 min
Ingredients: 400 gram kiploze borsten zonder botten, gesneden in centimeters; 2,5 kleine zoete rode paprika, in centimeters gesneden; 2,5 kleine zoete rode paprika, in centimeters gesneden; 1 rib selderij, in dunne plakjes gesneden; 1 middelgrote ui, in achtsten gesneden; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met verse of bevroren peultjes; 1 pot (340 gram) champignonjus; 2 tot 3 eetlepels sojasaus; 1/4 theelepel gemalen gember; 1 blik (227 gram) ongezoete ananasblokjes, uitgelekt; Warm gekookte rijst, optioneel

"Ons gezin geniet van deze in de microgids verwarmde medley van zachte kip, zoete ananas, kleurrijke pepers en knapperige peultjes," vertelt Lori Hunter van Poca, West Virginia. "Het is in één gerecht bereid, dus opruimen is een koud kunstje," voegt ze eraan toe.

Ingrediënten

Bereiding

Plaats de kip in een magnetronbestendige schaal van 2 liter.Deksel en magnetron 2-3 minuten hoog of niet meer roze, tweemaal roeren.Drain; leg kip opzij.In hetzelfde gerecht, combineer de paprika's, selderij, ui en erwten. Bedek en kook 2-3 minuten op hoogte of tot de groenten knapperig zijn, één keer roeren.
Combineer jus, sojasaus en gember; Roer de groenten erdoor. Voeg ananas en kip toe. Bedek de magnetron en zet hem 2-3 minuten op de magnetron of totdat deze is opgewarmd, roer tweemaal. Bewaar eventueel rijst.