Bagels met gerookte zalm (ww)

Name: bagels met gerookte zalm (ww)
Total time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 2 eetlepels sjalotten, gehakt; 0,75 theelepel verse dille, fijngehakt; 1 theelepel magere melk; 113 gram bagels, split; 2 pruimtomaten, in dunne plakjes gesneden; 128 gram plakjes gerookte zalm, lox; 2 theelepels rode uien, fijn in blokjes gesneden; 2 theelepels kappertjes, afgespoeld uitgelekt

Ik ben dol op bagels met gerookte zalm. Dit klinkt als een geweldige versie. Van Weight Watchers Nieuw 365-dagen menu Kookboek.Update: Ik heb het originele recept gecontroleerd - en het geeft niet de hoeveelheid roomkaas te gebruiken: roll :. Dus ik vermoed dat het 8-oz gebruikt.

Ingrediënten

Bereiding

Meng in een kleine kom roomkaas, lente-uitjes, dille en melk.
Verspreid een vierde van het kaasmengsel op de onderste helft van elke bagel.
Hoogste kaasmengsel gelijk met tomatenplakken; drapeer 1 stuk gerookte zalm over elk portie tomaten.
Boven elk deel van de zalm met 0,5 theelepel elk van de ui en kappertjes, dan 1 resterende bagel half.
SERVEREN (1 SANDWICH) BIEDT: 1/2 groente, 1/2 proteïne, 1 brood, 25 optionele calorieën.
PER SERVING: 121 calorieën, 1 g totaal vet, 0 g verzadigd vet, 6 mg cholesterol, 386 mg natrium, 18 g totaal koolhydraat, 1 g voedingsvezels, 9 g eiwit, 89 mg calcium; 2 punten.

Blogs die misschien interessant zijn

gewichtsverlies hoe belangrijk is ontbijten

het dash dieet een compleet overzicht en maaltijdplan

de 10 beste voedingsmiddelen om stikstofmonoxide te verhogen

bietensap voor hoge bloeddruk werkt het

kokosolie in koffie is het een goed idee

Ik vond het geweldig

Bagels met gerookte zalm (ww)

Ik ben dol op bagels met gerookte zalm. Dit klinkt als een geweldige versie. Van Weight Watchers Nieuw 365-dagen menu Kookboek.Update: Ik heb het originele recept gecontroleerd - en het geeft niet de hoeveelheid roomkaas te gebruiken: roll :. Dus ik vermoed dat het 8-oz gebruikt.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies