Bosbessen-amandel energierepen

Name: bosbessen-amandel energierepen
Cook time: 60 min
Total time: 190 min
Yield: 16
Ingredients: 200 gram amandelen; Een kop met een inhoud van 60 ml die rauwe sesamzaden bevat; Een kopje met een inhoud van 60 ml met rauwe zonnebloempitten; Een kom met een inhoud van 3/8 liter met opgerolde haver; Een kopje met een inhoud van 130 ml met ongezoete, gedroogde veenbessen; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met ongezoete, gedroogde bosbessen; Een kopje met een inhoud van 170 ml met ahornsiroop; 1 theelepel gemalen kaneel

Praten over een lekkere manier om je kinderen fruit en noten te laten eten. Ze houden van de gedroogde vruchten en ze zullen nooit weten dat het ook goed voor hen is.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm een oven voor op 130 graden (135 ° C). Vet een vierkant bakblik van centimeter in.
Vermaal de amandelen, sesamzaadjes, zonnebloempitten en haver in een keukenmachine totdat ze lijken op een grove maaltijd. Roer het gemalen mengsel in een kom met de veenbessen, bosbessen, ahornsiroop en kaneel tot een uniform mengsel. Bevochtig je handen met water en druk het mengsel in de voorbereide pan.
Bak in de voorverwarmde oven tot ze geroosterd zijn, ongeveer 1 uur tot ze geroosterd zijn. Koel volledig in de ovenschaal. Snijd in 16 staven. Bewaren in een luchtdichte verpakking bij kamertemperatuur tot 1 week.