Chocolade, noten en zaadgranola-repen

Name: chocolade, noten en zaadgranola-repen
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 12
Ingredients: Een kopje met een capaciteit van 170 ml met romige pindakaas (normaal of natuurlijk beide werk); Een kopje met een inhoud van 80 ml met honing; 60 liter walnootolie (canola-olie kan worden vervangen); 1/4 theelepel zout; Een kom met een inhoud van 3/8 liter met ouderwetse haver (niet snel); Een kop met een inhoud van 60 ml met gehakte walnoten; Een beker met een inhoud van 60 ml die rauwe zonnebloempitten bevat, gepeld; Een kop met een inhoud van 60 ml die een minichocolade bevat; 2 eetlepels gemalen lijnzaad; 1 eetlepel chia-zaden; 1 eetlepel sesamzaadjes

Ik wilde een gezonde, geheel nieuwe granola-bar om mee te nemen als snack, dus ik heb dit recept gemaakt. Het zit vol met volkoren, noten en zaden en een beetje honing voor zoetheid. Ik ben dol op de combinatie van pindakaas en chocolade en dit is een gezonde manier om mijn verlangen te bevredigen. Je kunt elke noot gebruiken die je lekker vindt in plaats van de walnoten.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven op 170 graden.Lijn een 8 "x8" bakblik met folie. Vet vet in folie met kookspray of olie.
Meng in een middelgrote kom de pindakaas, honing, olie en zout. Roer tot een gladde massa.
Meng in een grote kom de haver, walnoten, zonnebloempitten, chocoladeschilfers, gemalen lijnzaad, chiazaadjes en sesamzaden.
Giet het pindakaasmengsel in het havermengsel en roer tot het gelijkmatig is vermengd. Plaats het in de voorbereide pan en bak 20 tot 25 minuten, tot het lichtbruin is. Koel volledig voordat u het in repen snijdt.

Blogs die misschien interessant zijn

sucrose versus glucose versus fructose wat x27 s het verschil

12 gezonde oude granen

alles wat u moet weten over xanthaangom

top 5 arrowroot poedervervangers

recept voor droge shampoo voor doe het zelvers

Ik vond het geweldig

Chocolade, noten en zaadgranola-repen

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies