Citroen-soja roughy

Name: citroen-soja roughy
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Ingredients: 60 liter citroensap; Een kopje met een inhoud van 60 ml die sojasaus met een verlaagd natriumgehalte bevat; 1 eetlepel suiker; 1/2 theelepel gemalen gember; 4 oranje roughy-filets (170 gram elk); 0,5 theelepel zoutvrije citroen-peper kruiden

Ik geniet erg van vis en ik vind het vooral leuk om gefrituurd te worden. Maar mijn dokter heeft gezegd dat het een nee-nee is! Dus dit is een zeer smakelijke manier om vis voor te bereiden zonder toevoeging van veel of extra vet en calorieën. - Anne Powers of Munford, Alabama

Ingrediënten

Bereiding

In een grote hersluitbare plastic zak, combineer het citroensap, sojasaus, suiker en gember; voeg vis toe. Seal bag en draai om te coaten; koel gedurende 30 minuten.
Laat de marinade uitlekken en gooi deze weg. Schik de filets in een pan van 15 x 10 x 1 inch met bakpapier bedekt met een kookspray; bestrooi met citroen-peper.Bak, onbedekt, op 350 ° gedurende 12-15 minuten of tot vis vlokken gemakkelijk met een vork.

Blogs die misschien interessant zijn

de gezondste manier om van een vis en groentendieet te genieten

13 griekse voedingsmiddelen die supergezond zijn

7 ongelofelijke voordelen van kurkumamelk gouden melk

honing en kaneel gebruiken voor acne

16 voedingsmiddelen om te eten met een ketogeen dieet

Ik vond het geweldig

Citroen-soja roughy

Ik geniet erg van vis en ik vind het vooral leuk om gefrituurd te worden. Maar mijn dokter heeft gezegd dat het een nee-nee is! Dus dit is een zeer smakelijke manier om vis voor te bereiden zonder toevoeging van veel of extra vet en calorieën. - Anne Powers of Munford, Alabama

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies