De beste shake na de training

Name: de beste shake na de training
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 lepel weiproteïnepoeder; 1 eetlepel lijnzaadmeel; 1 eetlepel ongezoet cacaopoeder; 1 theelepel bruine suiker (optioneel); Een kom met een inhoud van 1/4 liter met ongezoete amandelmelk; 1 banaan; Een kop met een inhoud van 130 ml die bevroren gemengde bessen bevat; 1 eetlepel zachte pindakaas

Deze shake is heerlijk, voedzaam en voedzaam ... een perfect drankje na een zware training in de sportschool. Ik heb het al jaren gedronken. Iedereen die het geprobeerd heeft, wordt er verliefd op. Ik drink het elke ochtend nadat ik het heb klaargemaakt training rond 8 uur en ik blijf vol tot 11.30 uur. Ik gebruik een Nutri-Bullet® omdat het de perfecte maat heeft en het werkt heel goed, maar elke blender zal het doen.

Ingrediënten

Bereiding

Laag eiwitpoeder, vlasmeel, cacaopoeder en bruine suiker in een blender; voeg amandelmelk, banaan, bessen en pindakaas toe.
Blend tot een gladde massa, ongeveer 1 minuut..