De worldandrsquo; s gezondste brownies

Name: de worldandrsquo; s gezondste brownies
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 1 8 inch square, 9
Ingredients: 2 eetlepels gemalen lijnzaad; 6 eetlepels water; Courgette van 1/4 liter, in grote stukken gesneden; 1 avocado, in grote stukken gesneden; 1 theelepel vanille-extract; Een kopje met een inhoud van 130 ml met amandelmeel; Een kopje met een inhoud van 130 ml met kokosmeel; Een kop met een inhoud van 130 ml die kokossuiker bevat; 4 eetlepels ongezoet cacaopoeder; 1 theelepel bakpoeder; 1/4 theelepel zout; Een kop met een inhoud van 130 ml die chocoladeschilfers bevat of een kop met een inhoud van 130 ml die walnootstukken bevat; olie, voor het coaten van de pan

Deze glutenvrije, low-carb, vegan brownies zijn gemaakt van gezonde vetten (avocado, noten, kokos en lijnzaad) en groenten (avocado en courgette). Ik denk niet dat ik het gezonder kan maken dan dit. zeer licht en laag in suiker. In plaats van het gebruik van "vlas eieren", kun je ook Egg Replacer gebruiken. Voor meer glutenvrije, koolhydraatarme, pesco-vegetarische recepten, bezoek mijn blog,.

Ingrediënten

Bereiding

Meng gemalen vlaszaad en water om "vlasseieren" te maken en leg ze gedurende ongeveer 5 minuten opzij.
Verwarm de oven voor op 180 ° C
Plaats vlas eieren, courgette, avocado en vanille in een keukenmachine of blender en meng goed.
Meng in een kom amandelmeel, kokosmeel, kokossuiker, cacaopoeder, bakpoeder en zout.
Voeg het gemengde groentemengsel toe en meng goed. Voeg chocoladeschilfers of walnootstukjes toe als je ze gebruikt.
Breng het beslag over naar een vierkante pan van 20 centimeter, bedekt met olie.
Bak ongeveer 25 minuten.
Koel, giet liefde en serveer (met poedersuiker bovenop en/of ijs als je dat wilt).

Blogs die misschien interessant zijn

is olijfolie goed voor je haar

9 indrukwekkende gezondheidsvoordelen van pompoen

zijn fruitige desserts een gezondere keuze nutritionists tell all

11 evidence based gezondheidsvoordelen van bananen

19 desserts waarvan u niet zult geloven dat ze eigenlijk gezond zijn

Ik vond het geweldig

De worldandrsquo; s gezondste brownies

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies