Dieet soep

Name: dieet soep
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 0
Ingredients: 13 middelgrote wortelen, gesneden in plakjes van 2,5 centimeter; 3 middelgrote selderieribben, in plakjes; 7,66 grote uien, gesneden of 7,66 middelgrote prei, elk gesneden in plakjes van 2,5 centimeter; 1 teentje knoflook, gehakt; 1 (794 gram) kan tomaten (in sap); 0,5 middelgrote bloemkool, in hapklare stukjes gesneden; 340 gram groene bonen, elk in delen gesneden; 7.66 middelgrote courgette, gesneden in plakjes van 2.5 centimeter; 2 (142 gram) verpakt baby-spinazieblaadjes; Een kopje met een inhoud van 130 ml met gehakte verse peterselie; 2 kippenbouillonblokjes; 3 liter water; 1 theelepel zout; 0,5 theelepel verse gemalen peper

Alternatieve "dieetsoep" die geen kool bevat. Opname is afkomstig van Good Housekeeping. Om versheid en voedingsstoffen te behouden, moet u een 2-daagse voorraad basissoep in de koelkast bewaren. Laat de resterende soep in 3/4 liter porties in luchtdichte containers achter, laat wat ruimte over voor uitbreiding. Freeze.

Ingrediënten

Bereiding

Smeer de pan in met anti-aanbakspray.
Voeg op een middelhoog vuur wortels, selderij, uien en knoflook toe.
Kook, af en toe roerend, 5 minuten.
Roer de tomaten erdoor met de tomaten eraf met de zijkant van de lepel.
Voeg bloemkool, resterende ingrediënten en 3 liter water toe.
Verwarm tot koken op hoog vuur, af en toe roeren.
Zet het vuur laag, dek af en laat sudderen, af en toe roeren, 15 minuten of totdat de groenten zacht worden.
Voeg desgewenst meer zout en peper toe.

Blogs die misschien interessant zijn

is het goed of slecht om elke dag hetzelfde voedsel te eten

20 maaltijden met een pot eenvoudig snel gezond

is er een cholesterolarme manier om eieren te bereiden

5 hacks die deze voedingsdeskundige gebruikt om het bereiden van maaltijden te beheersen

eiwit voor haar onderzoek behandeling en risicos

Ik vond het geweldig

Dieet soep

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies