Een goede maaltijd

Name: een goede maaltijd
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 7
Ingredients: 376 gram volkoren pasta, gekookt; 1 eetlepel olijfolie; 4 knoflookteentjes, gehakt; 2 hete rode chili pepers, gehakt; Een kopje met een inhoud van 170 ml met rode ui, in blokjes gesneden; 1/4 liter kerstomaatjes, in tweeën gesneden; Een kopje met een inhoud van 170 ml met courgette (gebruik zo mogelijk nog een baby met bloesem); Een kopje met een inhoud van 60 ml met broccoliroos; Een kopje met een inhoud van 170 ml met rode paprika, gehakt; Een kopje met een inhoud van 60 ml met verse basilicum, gehakt; 1 theelepel gedroogde oregano; 1 theelepel gedroogde peterselie; zwarte peper, naar smaak

GEEN schuldgevoel hier! Na de Zaar wereldtour had ik een vetarm - caloriearme maaltijd nodig en kwam met dit. Gebruik tuin verse kruiden en groenten. Pasta is een troostmaal voor velen met volkorenpasta die meer vezels, geen natrium, weinig vet bevat, zonder bewaarmiddelen. Een pastaschotel met laag vetgehalte Een goed maal eten dat goed voor u is! Het hebben van verse groenten, kruiden en veel warmte van hete peper om het op smaak te brengen en heel weinig olie om het vet op te houden.

Ingrediënten

Bereiding

In een grote braadpan olie verhitten.
Voeg groenten toe en roerbak voor een paar minuten tot de gewenste zachtheid.
Voeg kruiden toe en roer om te combineren.
Voeg pasta en 130 liter pastawater toe.
Pas de smaak aan met zout en peper indien gewenst.
Als u niet naar uw vet kijkt, giet dan olijfolie over en of bedek met geraspte kaas.

Blogs die misschien interessant zijn

eiwit voor haar onderzoek behandeling en risicos

20 maaltijden met een pot eenvoudig snel gezond

hoe weet je of eieren nog goed zijn

5 hacks die deze voedingsdeskundige gebruikt om het bereiden van maaltijden te beheersen

voordelen van het eten van zelfgemaakte maaltijden

Ik vond het geweldig

Een goede maaltijd

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies