Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Kristi Hood
Een goede maaltijd
GEEN schuldgevoel hier! Na de Zaar wereldtour had ik een vetarm - caloriearme maaltijd nodig en kwam met dit. Gebruik tuin verse kruiden en groenten. Pasta is een troostmaal voor velen met volkorenpasta die meer vezels, geen natrium, weinig vet bevat, zonder bewaarmiddelen. Een pastaschotel met laag vetgehalte Een goed maal eten dat goed voor u is! Het hebben van verse groenten, kruiden en veel warmte van hete peper om het op smaak te brengen en heel weinig olie om het vet op te houden.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 376 gram volkoren pasta, gekookt
- 1 eetlepel olijfolie
- 4 knoflookteentjes, gehakt
- 2 hete rode chili pepers, gehakt
-
Een kopje met een inhoud van170 ml met rode ui, in blokjes gesneden
- 1/4 liter kerstomaatjes, in tweeën gesneden
-
Een kopje met een inhoud van170 ml met courgette (gebruik zo mogelijk nog een baby met bloesem)
Bereiding
-
In een grote braadpan olie verhitten.
-
Voeg groenten toe en roerbak voor een paar minuten tot de gewenste zachtheid.
-
Voeg kruiden toe en roer om te combineren.
-
Voeg pasta en 130 liter pastawater toe.
-
Pas de smaak aan met zout en peper indien gewenst.
-
Als u niet naar uw vet kijkt, giet dan olijfolie over en of bedek met geraspte kaas.
Blogs die misschien interessant zijn
-
60 minOne Dish Mealmacaroni, kaas, ham, zure room, kaas, ui, ei, zout, peper,macaroni en kaas met ham
-
35 minOne Dish Mealrundvlees, courgette ongeveer cirkels, paprika, ui, teentjes knoflook, spaghettisaus naar keuze, knoflook poeder, basilicum, peper, zout,kachel top courgette en gehakt vlees koekepan
-
90 minOne Dish Mealolie-, ui, pepervlokken, knoflook, rijst, tomaten, bouillon, pepervlokken, courgette, artisjok, wortel, erwten, peterselie,pittige veggie paella
-
100 minOne Dish Mealkippenborsten, olie-, paprika poeder, citroensap, teentjes knoflook, zout, peper peper, barbecuesaus,de meest verbazingwekkende vochtige oven bbq kip aller tijden
Ik vond het geweldig