Eenvoudige Italiaanse gegrilde kip

Name: eenvoudige Italiaanse gegrilde kip
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: pam geen-stick grillen kookspray; 3 eetlepels extra vierge olijfolie; 1 eetlepel citroensap; 1 eetlepel gedroogde Italiaanse kruiden (ik gebruik soms een kruidenmix uit het Midden-Oosten genaamd Bhaharat die ik ontving in een "B" -ruil); 1 theelepel knoflookzout; 1/4 theelepel gemalen zwarte peper; 4 kippenborsten zonder vel zonder vel

Dit is de gemakkelijkste en snelste manier om gegrilde kip snel op tafel te zetten. Het past in bijna elk type bijgerecht

Ingrediënten

Bereiding

Smeer de grillpan in met anti-aanbakspray. Verhit op middelhoog vuur.
Combineer olijfolie, citroensap, Italiaanse kruiden, knoflookzout en peper in een middelgrote magnetronschaal.Magnetron op HIGH gedurende 1 minuut.Step.Dip checken in het olijfolie-mengsel om gelijkmatig te coaten.
VOOR BINNENKOOKKLAAR: Plaats op hete grillpan. Bak 6-8 minuten per kant tot de sappen helder zijn en de thermometer 165 aangeeft. Laat 5 minuten rusten voordat u het opdient.
VOOR BUITENGRILL: Smeer het onverwarmde grillrooster in met kookstick zonder kookpen. Verwarm de grill op middelhoog vuur. Bak de kip 20 minuten per kant tot de sappen helder zijn en de thermometer 70 graden aangeeft. Laat 5 minuten voor het serveren rusten.