Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Energie brokken
 
 
12 PortiesPTM70 min

Energie brokken


Ze zijn snel en gemakkelijk te bereiden en vormen een uitstekende snack voor de sporters. Deze zijn goed voor lange trainingen in een bureaulade als je geen tijd hebt om eropuit te gaan en een lunch te krijgen. Heekzaad en chiazaad zijn een grote bron van omega-3 vetzuren en vezels, de pb biedt eiwitten en de rozijnen meer vezels.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Meng pindakaas, chocoladeschilfers, gouden rozijnen, rozijnen, honing, kaneel, nootmuskaat en piment samen in een kom; meng in hennepzaden tot het mengsel stevig is en de consistentie van koekjesdeeg.
  2. Spreid chiazaad op een bord.
  3. Smeer de handen in met canola-olie en rol het pindakaasmengsel in balletjes. Rol de balletjes in de chia-zaden tot ze zijn gecoat. Hak de energiebrokjes in de koelkast tot ze vast zijn, ongeveer 1 uur.


Voeding

CaloriesCalorieën

Ik vond het geweldig

Recensies



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407