Gekruide ierse havermout (diabetisch vriendelijk)

Name: gekruide ierse havermout (diabetisch vriendelijk)
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6
Ingredients: 3/4 liter water; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met staal gesneden haver; 1 eetlepel ingepakte bruine suiker of 1 eetlepel bruine suikersubstituut, gelijk aan 1 eetlepel ingepakte bruine suiker *; 1/4 theelepel gemalen kaneel; 1/8 theelepel zout; 1/8 theelepel gemalen piment; 1 blikje gemalen kruidnagels of 1 streepjesnoot gemalen nootmuskaat; Een kom met een inhoud van 3/4 liter die magere melk bevat

Ik geniet van havermout voor brekkie op koelere dagen.Ik hou er ook van om kruiden aan vrijwel alles toe te voegen.Dit raakt de plek.Maakt Een kom met een inhoud van 1,5 liter met * diabetische wettelijke * porties van een kopje met een inhoud van 130 ml een elk.

Ingrediënten

Bereiding

Meng in een steelpan van 2 liter water, staal gesneden haver, bruine suiker, kaneel, zout, piment en kruidnagel of nootmuskaat.
Breng aan de kook; verminder hitte.
Laat sudderen, onbedekt, gedurende 10 tot 15 minuten of tot de gewenste gaarheid en consistentie, af en toe roeren.
Serveer met melk aan de zijkant.
Maakt een kom met een inhoud van 3/4 liter die (zes porties) bevat.