Gemakkelijke 20 minuten "texas" chili ww

Name: gemakkelijke 20 minuten "texas" chili ww
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: 400 gram mager rundergehakt of 400 gram gemalen kalkoen; 1 kleine gehakte ui; 1 teentje knoflook, fijngehakt; 3/8 liter water of runderbouillon van 3/8 liter; 1 eetlepel chilipoeder; 1 theelepel zout; 1 (454 gram) kan chili bonen, ongedraineerd (gebruik heet als je van pittige chili houdt); 1 (170 gram) kan tomatenpuree

Een heerlijke Weight Watchers chili-recept dat je na een lange dag op het werk kunt bereiden. Eet met mijn WW-recept voor maïsbrood. Een kom met een inhoud van 1,25 liter met punten per A-schaal met een inhoud van 1/4 liter met portie

Ingrediënten

Bereiding

Kook vlees, ui en knoflook in een Nederlandse oven of grote pan op middelhoog vuur tot het bruin is, roer om het vlees goed te laten verkruimelen.
Laat uitlekken in een vergiet en spoel af met heet water, keer terug naar de pan. Roer het water (of de bouillon) en de overige ingrediënten erdoor.
Dek af, zet het vuur lager en laat 15 minuten sudderen, af en toe roeren.