Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
BARNETTCB
Geroosterde zalm met mediterrane linzepilaf
Ik trainde om te trainen om mezelf in vorm te houden voor mijn werk als vrijwillige brandweerman en ik heb dit gerecht vaak klaargemaakt. Het zit vol met vezels, eiwitten en antioxidanten. Nu ben ik een moeder die thuisblijft, ik maak het om me energie te geven om de kleintjes te achtervolgen. - Dawn Bryant, Thedford, Nebraska
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
- 1 kleine wortel, julienned
-
Een kop met een inhoud van60 ml met gehakte ui
- 1 eetlepel olijfolie
-
Een kop met een inhoud van130 ml die gedroogde linzen bevat, gespoeld
-
Een kopje met een inhoud van130 ml met gedroogde groene spliterwten
- 2 knoflookteentjes, gehakt
- 2 theelepels kappertjes, uitgelekt
- 3/5 liter water
Bereiding
-
In een kleine steelpan, bak wortel en ui in olie tot ze zacht zijn. Voeg de linzen, erwten, knoflook en kappertjes toe; kook en roer 3 minuten langer.
-
Voeg het water, zout en peper toe. Meng aan de kook. Verminder hitte; dek af en sudder gedurende 45-50 minuten of tot ze gaar zijn. Doe citroensap in.
-
Spritz-filets met een botersmaakspray; bestrooi met zout en peper.Broei 4-6 in.van het vuur gedurende 7-9 minuten of tot vis vlokken gemakkelijk met een vork.Serveer met linzen mengsel.
Blogs die misschien interessant zijn
-
30 minKookstijlbrood, peterselie, citroen, teentje knoflook, zout, peper, olie-, kabeljauwfilet,kabeljauw met kabeljauw
-
15 minVis Receptensuiker, maïzena, bouillon, peper, Oranje dragon, citroensap, Oranje dragon, dragon, Oranje dragon, zout, Oranje dragon,saucy orange roughy
-
25 minMaïs Receptentilapia-filets, Chili poeder, zout, komijn, peper, rijst, bonen, maïs, salsa,feestvissen en rijzen op
-
20 minKoken voor twee receptenmaïsmeel, zout, Citroen, tongfilets, boter verdeeld, Dille, amandelen, Citroen,zool met amandelen
Ik vond het geweldig