Gezonde, op kruiden gebakken meervallenklompjes

Name: gezonde, op kruiden gebakken meervallenklompjes
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Ingredients: Meervalige klompjes van 400 gram; knoflook peper kruiden (naar smaak); 1 eiwit, geslagen; 1 eetlepel citroensap; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met broodkruimels; 1 eetlepel gehakte verse dille of 1 theelepel gedroogde dille; 1 eetlepel gehakte verse basilicum of 1 theelepel gedroogde basilicum; 1/2 theelepel oregano bladeren; zout (naar smaak)

Maak en deel dit recept voor gezonde herbegrote meervalsnuggets uit.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 400 graden en sproei het koekjesvel in met antikleef-kookspray.
Spoel meervalklompjes door en besprenkel met knoflookpeper.
Meng eiwit en citroensap. Opzij zetten.
Meng broodkruimels, dille, basilicum en oregano en verspreid het mengsel op vetvrij papier of een schaal.
Doop goudklompje in het eimengsel in om het te coaten en rol het broodkruimelmengsel erbij.
Leg ze op bakplaat en spuit ze lichtjes in met antikleef-kookspray.
Bak op 400 voor 12-15 minuten of tot lichtbruin en dikste deel van de nuggets gemakkelijk schilferen met een vork.

Blogs die misschien interessant zijn

voedingswaarden voor meervallen

3 gezondheidsvoordelen van meerval die het eten waard maken

kunnen we meervallen eten

is meer gekweekte meerval goed voor u

Ik vond het geweldig

Gezonde, op kruiden gebakken meervallenklompjes

Maak en deel dit recept voor gezonde herbegrote meervalsnuggets uit.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies