Goedemorgen bananengruattgraangewas

Name: goedemorgen bananengruattgraangewas
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 60 liter water; Een kopje met een inhoud van 60 ml met magere melk; 1 eetlepel quinoa; 1/2 kleine banaan, in plakjes gesneden; 1 eetlepel haverzemelen; 1 eetlepel haverzemelen; 2,5 centimeter zout; 2,5 centimeter gemalen kaneel; 1 eetlepel gehakte walnoten; 1 theelepel bruine suiker; 1/4 theelepel vanille-extract

Deze warme ontbijtgranen zijn een heerlijke draai aan havermout met wat toegevoegde eiwitten en vezels om u tevreden te stellen en u vol te houden. Het is een goed begin voor een goede morgen! Soms warm ik het water en melk heel snel op en laat de quinoa weken terwijl ik onder de douche sta, op die manier kan het koken terwijl ik me klaarmaak en heeft het nog een paar minuten nodig als al het andere is toegevoegd. Top met muesli, als gewenst. Appelschijven en / of saus kunnen worden vervangen door banaan.

Ingrediënten

Bereiding

Roer het water, melk en quinoa samen in een pan; breng aan de kook.
Zet de hitte laag en laat 5 minuten sudderen, of totdat de quinoa zacht begint te worden.
Roer de banaan erdoor, rol havermout, haverzemelen, zout en kaneel.
Kook, roer vaak op laag vuur gedurende 2 tot 5 minuten of tot het mengsel dik wordt.
Haal het van het vuur en roer de walnoten, bruine suiker en vanille erdoor..