Goedkope mini frittatas

Name: goedkope mini frittatas
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Ingredients: 4 grote eiwitten; 4 grote eiwitten; 2 eetlepels vetvrije melk; 1/4 theelepel zout; 1/4 theelepel peper; 3 eetlepels gehakt vers bieslook; Een kop met een inhoud van 190 ml met in blokjes gesneden volledig gekookte ham (ongeveer 113 gram); Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met geraspte vetvrije cheddar kaas

Ik vond dit recept een paar jaar geleden en probeerde het te halen met een paar veranderingen. Ik ben diabetisch en dit past in mijn dieet met weinig koolhydraten en weinig vet. Telkens als ik een brunch serveer, zijn de frittatas de eerste ding om te verdwijnen, en niemand weet dat ze vetarm zijn! -Susan Watt, Basking Ridge, New Jersey

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 375 ° .Sla in een kom de eerste vijf ingrediënten tot ze gemengd zijn; roer bieslook in.Divide ham en kaas onder de acht muffin-kopjes bekleed met kookspray. Top met eimengsel, vulschaal driekwart vol
Bak totdat een mes in het midden is geplaatst, schoon uitkomt, 22-25 minuten. Laat een mes voorzichtig langs de zijkanten lopen om los te maken.

Blogs die misschien interessant zijn

waarom het hele gezin voordelen heeft wanneer kinderen in santa geloven

anti oestrogeendieet voor mannen voedingsmiddelen voor het verlagen van niveaus

hoeveel koolhydraten moet u per dag eten om af te vallen

microgroenten rode kool kunnen het risico op hart en vaatziekten verminderen

hoe koolhydraatarme en ketogene dieten de gezondheid van de hersenen stimuleren

Ik vond het geweldig

Goedkope mini frittatas

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies