Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Carol C
Groene bonen en tofu
Groene bonen en tofu zijn een geweldige vegetarische, eiwitrijke maaltijd die gemakkelijk te maken is.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Combineer tofu, 60 liter olijfolie, chilipoeder, zout en peper in een kom en marineer gedurende 10 tot 20 minuten.
-
Breng een pan water aan de kook, voeg bonen toe en kook tot het zacht is en stevig tot de beet, 15 tot 20 minuten.
-
Verhit 1 eetlepel olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.Voeg tofu toe en bak, af en toe roerend, tot lichtbruin, ongeveer 3 minuten. Voeg knoflook toe en kook nog 1 minuut.Voeg bonen toe en breng op smaak met zout, peper en gekruid zout . Meng goed en serveer.
Blogs die misschien interessant zijn
-
50 minElke dag kokenui, paprika, paprika, chili peper, teentje knoflook, peper, olie-, tomaten, kaas, bladerdeeg,geroosterde groenten en bladerdeeg
-
40 minElke dag kokenbouillon, quinoa, water, olie-, ui, courgette, wortel, knoflook poeder, zout peper, eieren, havergruttenintopowder,OMG! quinoa pasteitjes
-
25 minElke dag kokenrundvlees, maïschips, zout peper, kaas, maïschips,squat corn (ook bekend als 'skillet fritos®')
-
45 minElke dag kokenolie-, ui, ui, teentjes knoflook, bouillon, sojasaus, tomaten, peper, paddestoel, broccoli, rijst, zout, peper,mijn veggie ding
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig