Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Carol C
Groene bonen en tofu
Groene bonen en tofu zijn een geweldige vegetarische, eiwitrijke maaltijd die gemakkelijk te maken is.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Combineer tofu, 60 liter olijfolie, chilipoeder, zout en peper in een kom en marineer gedurende 10 tot 20 minuten.
-
Breng een pan water aan de kook, voeg bonen toe en kook tot het zacht is en stevig tot de beet, 15 tot 20 minuten.
-
Verhit 1 eetlepel olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.Voeg tofu toe en bak, af en toe roerend, tot lichtbruin, ongeveer 3 minuten. Voeg knoflook toe en kook nog 1 minuut.Voeg bonen toe en breng op smaak met zout, peper en gekruid zout . Meng goed en serveer.
Blogs die misschien interessant zijn
-
50 minElke dag kokenrijst, ketchup, pindakaas, natrium sojasaus, olie-, teentje knoflook, gember, Cayenne peper, peper, tofu in,pittige gebakken tofu
-
20 minElke dag kokenbrood, olie-, pizza saus, kaas, paddestoel, knoflook zout,pita pizza
-
520 minElke dag kokenquinoa, water, olie-, zout,quinoa-melk
-
25 minElke dag kokenolie-, ui, wortel, paddestoel, tofu, kurkuma, komijn, zeezout, peper,geweldige tofu scramble
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig