Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Carol C
Groene bonen en tofu
Groene bonen en tofu zijn een geweldige vegetarische, eiwitrijke maaltijd die gemakkelijk te maken is.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Combineer tofu, 60 liter olijfolie, chilipoeder, zout en peper in een kom en marineer gedurende 10 tot 20 minuten.
-
Breng een pan water aan de kook, voeg bonen toe en kook tot het zacht is en stevig tot de beet, 15 tot 20 minuten.
-
Verhit 1 eetlepel olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.Voeg tofu toe en bak, af en toe roerend, tot lichtbruin, ongeveer 3 minuten. Voeg knoflook toe en kook nog 1 minuut.Voeg bonen toe en breng op smaak met zout, peper en gekruid zout . Meng goed en serveer.
Blogs die misschien interessant zijn
-
590 minElke dag kokenkaneel, cashewnoten, dadels, lijnzaad maaltijd, kaneel, zout, olie-, Boeddha schaal, water, rijst, zout, bonen, paprika, erwten, kaas, artisjok, mosterd-, olie-, wijnazijn, olie-, yoghurt, avocado, granaatappelzaadjes, Chia zaden, Blueberry Drink, bosbessen, granaatappelzaadjes, jasmijn bloemknoppen, water,boeddha kom macht menu -
23 minElke dag kokenbloemkool in, bonen, eieren, rib selderij, paprika, yoghurt, radijs, ui, mayonaise, mosterd-, dille, olie-, teentje knoflook, dille, zout peper,gezonde bloemkool en edamame salade -
30 minElke dag kokenamandelmelk, quinoa, kaneel, bonen, rozijnen, Chia zaden, lijnzaad,warme kaneel rozijn quinoa -
55 minElke dag kokenaardappelen, olie-, tomaten, bonen, teentjes knoflook, basilicum, zeezout, bonen, olie-, zout peper,veganistische groene boon, tomaat en basilicum vel pannendiner
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig