Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Carol C
Groene bonen en tofu
Groene bonen en tofu zijn een geweldige vegetarische, eiwitrijke maaltijd die gemakkelijk te maken is.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Combineer tofu, 60 liter olijfolie, chilipoeder, zout en peper in een kom en marineer gedurende 10 tot 20 minuten.
-
Breng een pan water aan de kook, voeg bonen toe en kook tot het zacht is en stevig tot de beet, 15 tot 20 minuten.
-
Verhit 1 eetlepel olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.Voeg tofu toe en bak, af en toe roerend, tot lichtbruin, ongeveer 3 minuten. Voeg knoflook toe en kook nog 1 minuut.Voeg bonen toe en breng op smaak met zout, peper en gekruid zout . Meng goed en serveer.
Blogs die misschien interessant zijn
-
85 minElke dag kokenaardappelen, meel, zout, eieren, snoei pruimen over, suiker, eieren, boter, suiker, brood,Duits gepaneerde pruimbollen
-
35 minElke dag kokenaardappelen, bonen, ui, wortel, paprika, paddestoel, teentjes knoflook, Worcestershire saus, komijn, Chili poeder, saus, zout peper, olie-,zwarte boon en aardappel veggie burgers
-
10 minElke dag kokensuiker, melasse,lichte of donkere bruine suiker
-
20 minElke dag kokencourgette, teentje knoflook, meel, ei, brood, olie-,makkelijke gebakken courgette
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig