Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
vegetarianvegetarian
Reset
  • Ingrediënten
  • Diëten
  • Allergieën
  • Voeding
  • Technieken
  • Keukens
  • Tijd
Zonder

Groene bonen thoran (groene bonen met kokos)
 
 
4 PortiesPTM30 min

Groene bonen thoran (groene bonen met kokos)


Deze heerlijke Kerala-klassieker is een heerlijke aanvulling op bijna elke Indiase maaltijd en kan worden bereid met sperziebonen, snijbonen, de oosterse aspergeboon die bekend staat als lobhia, of eigenlijk bijna elke soort stevige groente die in kleine stukjes wordt gesneden. Pas de hoeveelheid chili aan uw persoonlijke voorkeur. Het originele recept vereiste 5 eetlepels plantaardige olie, maar dit kan gemakkelijk worden verminderd. Gebruik kokosolie, als u dat wenst, om authentiek te zijn. Voor uw gemak kan dit gerecht worden klaargemaakt en zachtjes worden verwarmd op de tijd van het dienen. Aangepast van een recept door Madhur Jaffrey.

  Share
  Tweet
  Pin
  Whatsapp
  Print

Bereiding

  1. Was, snij bonen indien nodig, maak meerdere bundels (voor het gemak) en snijd ze kruiselings in centimetersegmenten.
  2. Maak de sjalotten, groene pepers, knoflook, kokosnoot, komijn en kurkuma grof in een keukenmachine of mixer en zet ze opzij.
  3. Plaats de olie in een wok of grote koekenpan, die een deksel heeft, en verwarm over een middelhoog vuur.
  4. Voeg de mosterdzaadjes en rijst toe en roer en bak een paar seconden tot de mosterdzaadjes beginnen te knappen en sputteren en de rijst zwelt en goudbruin wordt.
  5. Voeg de curryblaadjes en rode chili toe en voeg na enkele seconden, wanneer de chili opzwelt en donker wordt, de sperziebonen toe.
  6. Blijf roeren en bak gedurende 2-3 minuten, en dan grofweg stapel ze in een heuvel in het kookvat.
  7. Vorm een ​​gat in het midden van de heuvel en plaats daarin de grofgemalen specerijen.
  8. Bedek nu de specerijen met enkele van de bonen, breng op smaak met zout en voeg het water toe aan de pan.
  9. Dek onmiddellijk af met een deksel, zet het vuur laag en kook ongeveer 10 minuten tot de bonen zacht zijn.
  10. Meng alle ingrediënten goed en serveer heet.



Ik vond het geweldig

Recensies



    Donate - Crypto: 0x742DF91e06acb998e03F1313a692FFBA4638f407