Jessica's makkelijke kalkoen en zwarte bonen

Name: jessica's makkelijke kalkoen en zwarte bonen
Cook time: 20 min
Total time: 22 min
Yield: 4-6
Ingredients: 1 eetlepel plantaardige olie; 2 teentjes knoflook (fijngehakt); 1/2 grote ui (grof gehakt); 400 gram gemalen kalkoen; 1 (38 gram) pakket chili kruidenmix (generiek/winkelmerk werkte prima voor ons); 1 (411 gram) kan in blokjes gesneden tomaten (we gebruikten tomatenblokjes met groene pepers); 1 (425 gram) kan zwarte bonen; 1 (411 gram) kan in blokjes gesneden tomaten (we gebruikten tomatenblokjes met groene pepers); chilipoeder, naar smaak; cayennepeper, naar smaak

Wie houdt er niet van een kom hete chili op een koude herfstdag? Mijn vriend sloeg dit in minder dan een half uur na een snelle reis naar het verhaal van de supermarkt en ik was VERBAZEN over hoe goed het was. Het meest verbazingwekkende deel is dat boodschappen zelf kosten minder dan $ 10.Gegarandeerd het beste met een beetje versnipperde kaas en een klodder zure room en wat maïstortilla-rondjes.

Ingrediënten

Bereiding

In een grote pan, op middelhoog vuur, bak je knoflook en ui in olie tot de uien licht mals zijn.
Voeg gemalen kalkoen toe, roer af en toe tot het gaar is.
Voeg na het koken de overige ingrediënten toe (zorg ervoor dat u de blikproducten NIET leegmaakt), roer nadat elk item is toegevoegd.
Zet het vuur lager en laat het 15 minuten of zo sudderen tot het is verhit en de smaken goed zijn gemengd.

Blogs die misschien interessant zijn

voordelen van het eten van zelfgemaakte maaltijden

hennep eiwitpoeder het beste plantaardige eiwit

ei en jicht eieren en een dieet om urinezuur te verlagen

5 hacks die deze voedingsdeskundige gebruikt om het bereiden van maaltijden te beheersen

15 gezonde glutenvrije maaltijden om te proberen

Ik vond het geweldig

Jessica's makkelijke kalkoen en zwarte bonen

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies