Kalkoen gerst goulash braadpan (rijstkoker)

Name: kalkoen gerst goulash braadpan (rijstkoker)
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Ingredients: 400 gram magere grond kalkoen of 400 gram gehakt; Een kopje met een inhoud van 130 ml met gehakte ui; Een kopje met een inhoud van 60 ml met gehakte selderij; 1 rode paprika, in blokjes gesneden; 1 wortel, versnipperd; Een kopje met een inhoud van 190 ml met gerst; 1 (170 gram) kan tomatenpuree; 3/8 liter water; 1 1/2 theelepels zout; 1/4 theelepel peper; 1 teentje knoflook, gehakt; 1 eetlepel Worcestershire-saus; 2 eetlepels rode wijn; 2 theelepels zoete paprika

Gezond en eenvoudig rijstkokergerecht dat u niet hoeft te babysitten, geïnspireerd door een creatie van Moosewood. Dit zal eerder een braadpanconsistentie zijn dan een stoofpot, omdat de gerst het koken opneemt. U kunt een blikje in blokjes gesneden tomaten inleggen de tomatenpuree en het water. Je kunt het op smaak brengen met geraspte cheddar kaas. Dit warmt heerlijk op.

Ingrediënten

Bereiding

Zet het rijstkooktoestel op "Quick Cook", of als je die instelling niet hebt, zet je gewoon het rijstkooktoestel aan. Verdraai de eerste vijf ingrediënten, sluit het omhulsel tussen het hakken om de warmte binnen te houden. Spreek om de paar minuten en roer om te breken kalkoenen klompen omhoog en sluit de deksel weer.
Voeg de rest van de ingrediënten toe als de kalkoen gaar is. Als je de laatste drie kruiden niet hebt, kun je ze weglaten of je eigen favorieten vervangen.
Sluit het deksel en zet het rijstkooktoestel op bruine rijst. Als je geen bruine rijst hebt, zet je het op witte rijst. Als het klaar is, controleer je of gerst gaar is. Als gerst nog te taai is, laat het dan lopen nog een cyclus. Het duurt ongeveer 40 minuten. Voeg een beetje meer water toe als het mengsel te droog is.
Top met cheddar of Parmezaanse kaas als je wilt.

Blogs die misschien interessant zijn

hoeveel eiwit in een ei een gedetailleerde look

zijn eiwitmaskers goed voor je huid

20 maaltijden met een pot eenvoudig snel gezond

ei en jicht eieren en een dieet om urinezuur te verlagen

5 hacks die deze voedingsdeskundige gebruikt om het bereiden van maaltijden te beheersen

Ik vond het geweldig

Kalkoen gerst goulash braadpan (rijstkoker)

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies