Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Teenbeauty
Kelly's pan-gebakken tilapia
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Doe broodkruimels in een ondiepe schaal.
-
Druk voorzichtig tilapia-filets in broodkruimels om te coaten. Gooi voorzichtig tussen uw handen zodat broodkruimels die niet vastzitten, kunnen wegvallen. Plaats de gepaneerde tilapia op een bord terwijl u de rest paneert; niet stapelen.
-
Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
-
Bak tilapia in hete olie tot ze goudbruin zijn, ongeveer 4 minuten per kant. Breng gekookte filets over op een bord.
-
Boven elke filet met salsa; kook in de magnetron om de salsa heet te krijgen, ongeveer 15 seconden.
Blogs die misschien interessant zijn
-
25 minOntbijt en bruncholie-, tomaten, ui, teentje knoflook, Schotse chili peper, olie-, zout peper, rijst,sardines en rijst in eilandstijl
-
60 minZeevruchtenboter verdeeld, zeeschelpen, garnaal, tomaten, artisjok, paddestoel, pesto saus, mosselsap, slagroom, kaas, wijn, knoflook poeder, ui, peper, Cayenne peper, meel, pasta,zeevruchten rivera
-
10 minVoorgerechten en snackskaas, mayonaise, kerrie poeder, garnaal, ui, eieren, zout, paprika poeder,garnalen pu-pu
-
25 minZeevruchtenZalm, Duizend eilandsalade dressing, ui, brood, spinazie,eenvoudige sandwiches met zalm en spinazie
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig