Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
Teenbeauty
Kelly's pan-gebakken tilapia
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Doe broodkruimels in een ondiepe schaal.
-
Druk voorzichtig tilapia-filets in broodkruimels om te coaten. Gooi voorzichtig tussen uw handen zodat broodkruimels die niet vastzitten, kunnen wegvallen. Plaats de gepaneerde tilapia op een bord terwijl u de rest paneert; niet stapelen.
-
Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
-
Bak tilapia in hete olie tot ze goudbruin zijn, ongeveer 4 minuten per kant. Breng gekookte filets over op een bord.
-
Boven elke filet met salsa; kook in de magnetron om de salsa heet te krijgen, ongeveer 15 seconden.
Blogs die misschien interessant zijn
-
180 minZeevruchtenbiefstuk, suiker, Sesam zaden, ui, teentje knoflook, gemberwortel, sojasaus, olie-, zout peper,koreaanse marineringssaus in de zon -
60 minSoepen, stoofschotels en Chiliboter, meel, ui, selderij, teentjes knoflook, zout peper, melkcreme, room, bouillon, pepersaus, Worcestershire saus, dille, krabvlees, bieslook, sherry wijn,zuid-carolina zeekrab soep -
50 minZeevruchtencourgette eindigt, tonijn, ui, tomaten, brood, ei, zout peper, olie-,tonijn gevulde courgette -
45 minZeevruchtenknoflook, olie-, ui, Jalapeno pepers, tomaten, peper, oregano, peterselie, kaas, garnaal, olie-, zout peper,garnalen met tomaten en fetakaas
Voeding
CaloriesCalorieën
Ik vond het geweldig