Kip-chili van 20 minuten - zuivelvrij

Name: Kip-chili van 20 minuten - zuivelvrij
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 400 gram kippenborst zonder been zonder vel; 1 eetlepel plantaardige olie; 1 ui, gehakt; 1/4 theelepel peper; 1 eetlepel chilipoeder; 2 theelepels gedroogde oregano; 1/2 theelepel zout; 1/4 theelepel peper; 1 (794 gram) kan tomaten in blokjes snijden; 1 (539 gram) kan zwarte bonen of 1 (539 gram) kan bruine bonen, uitgelekt en gespoeld; Een kopje met een inhoud van 130 ml met maïskorrel

Maak en deel dit 20 minuten durende Chicken Chili - Dairy Free recept uit.

Ingrediënten

Bereiding

Snijd alle vet van kippenborsten; snijd in centimeters (2,5 cm) kubussen.
In grote zware steelpan olie op middelhoog vuur verhitten; kip ongeveer 5 minuten koken of niet langer roze van binnen.
Overbrengen op bord.
Voeg ui, groene peper, chilipoeder, oregano, zout en peper toe om te paneren; kook op matig vuur, roer vaak, ongeveer 5 minuten of tot de groenten zijn verzacht.
Tomaten en bonen toevoegen; verhoog de hitte en kook, vaak roerend, gedurende 10 minuten.
Voeg maïs toe.
Breng de kip terug in de pan; warmte door.

Blogs die misschien interessant zijn

10 natuurlijke manieren om uw cholesterolgehalte te verlagen

natuurlijke manieren om cholesterol te verlagen

de voordelen van cholesterol hoe hdl niveaus te verhogen

glutenvrij gaan voor ms hier zijn 6 eenvoudige recepten

13 cholesterolverlagend voedsel dat u vandaag aan uw dieet kunt toevoegen

Ik vond het geweldig

Kip-chili van 20 minuten - zuivelvrij

Maak en deel dit 20 minuten durende Chicken Chili - Dairy Free recept uit.

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies