Kippenkool wraps

Name: kippenkool wraps
Cook time: 7 min
Total time: 22 min
Yield: 5
Ingredients: Een kom met een inhoud van 1/4 liter met gehakte selderij; Een kopje met een inhoud van 130 ml met gehakte wortels; Een kopje met een inhoud van 130 ml met gehakte rode paprika; 12 water kastanje plakjes; Een beker met een inhoud van 60 ml die sesamgembersla met laag vetgehalte bevat (zoals Walden Farms®); 1 eetlepel rode currypasta; 113 gram gekookte gekookte kip; 5 koolbladeren

Gemakkelijk magnetronbestendig voor lunch of diner. Deze maaltijd is zeer vullend en vol van smaak.

Ingrediënten

Een kom met een inhoud van
1/4 liter met gehakte selderij
Een kopje met een inhoud van
130 ml met gehakte wortels
Een kopje met een inhoud van
130 ml met gehakte rode paprika
12 water kastanje plakjes

Een beker met een inhoud van
60 ml die sesamgembersla met laag vetgehalte bevat (zoals Walden Farms®)
1 eetlepel rode currypasta
113 gram gekookte gekookte kip
5 koolbladeren

Bereiding

Meng bleekselderij, wortels, paprika's en waterkastanjes in een magnetronbestendige kom. Voeg sesamgemberdressing en currypasta toe en meng het geheel met de vacht.
Bedek groenten en magnetron op hoog tot ze gaar zijn, ongeveer 4 minuten. Roer de kip in groente en magnetron op hoog totdat de kip is opgewarmd, ongeveer 2 minuten.
Leg koolbladeren in een magnetron-bewaar schaaltje en magnetron tot ze zacht zijn, ongeveer 1 minuut. Schep gelijkmatige porties groentenmengsel op elk koolblad.