Lichte en gemakkelijke kipjagers

Name: lichte en gemakkelijke kipjagers
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Ingredients: Een kopje met een inhoud van 130 ml met maïszetmeel; 400 gram kiploze borsten zonder botten, gesneden in centimeters; 4 theelepeltjes olijfolie, verdeeld; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met gesneden verse champignons; 3 groene uien, in dunne plakjes gesneden; 130 liter kipbouillon met verlaagd natriumgehalte; 130 liter sherry of kipbouillon met een verlaagd natriumgehalte; 1/2 theelepel gedroogde dragon; 1/2 theelepel gedroogde tijm; 1/4 theelepel zout; 1/4 theelepel peper; 2 middelgrote tomaten, in partjes gesneden en gezaaid; Warm gekookte rijst, optioneel

Lillian Charves, uit New Bern, North Carolina, zegt: "Ik heb een variatie van dit recept van een tijdschrift vele jaren geleden geknipt en wijzigingen aangebracht om de hoeveelheid vet en natrium te verminderen. Het bewijs dat iedereen van dit heerlijke, speciaal smakende gerecht houdt ? Er zijn nooit overblijfselen! "

Ingrediënten

Bereiding

Plaats maïzena in een grote hersluitbare plastic zak. Voeg de kip toe, een paar stukjes per keer, en schud om te coaten. In een grote anti-aanbakpan bekleed met kookspray, bruine kip in 2 theelepels olie. Verwijderen en opzij zetten.
In dezelfde koekepan, bak de champignons en uien in de resterende olie tot ze gaar zijn. Voeg de bouillon, sherry en kruiden toe; breng aan de kook. Breng de kip voorzichtig terug in de pan; Laat 4-6 minuten sudderen, onafgedekt of tot de kip niet meer roze is. Roer de tomaten erdoor; warmte door. Bewaar indien gewenst rijst met rijst.

Blogs die misschien interessant zijn

wat zijn de voordelen van bruine rijstwolken

vis koken zonder olie

zijn maaltijdvervangende shakes gezond

21 redenen om echt voedsel te eten

wat zijn de gezondheidsvoordelen van bruine rijst en gestoomde groenten

Ik vond het geweldig

Lichte en gemakkelijke kipjagers

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies