Filter
Reset
Sorteren opRelevantie
JACKSMOM
Lichtere cajun rode bonen en rijst
Binnengebracht voor bewaring.Van Evelyn Tribole's "More Healthier Homestyle Cooking". Calorieën, vet en cholesterol werden verminderd door het elimineren van olie en worst en het gebruik van meer paprika's. Fiber werd verhoogd door het gebruik van meer paprika's en het gebruik van bruine rijst in plaats van witte rijst. (Persoonlijke noot: gebruik bruine rijst van goede kwaliteit, zoals Texmati basmati, zodat u kunt genieten van de smaak van de bruine rijst en de witte rijst niet zult missen.) Capsicum is hetzelfde als paprika; Ik heb beide opgenomen om de zoekopties internationaal te verbeteren.
Share
Tweet
Pin
Whatsapp
Print
Ingrediënten
Bereiding
-
Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking. (Ik heb 50 minuten kooktijd toegestaan, zodat er voldoende tijd is om de groenten voor te bereiden.).
-
Strijk ondertussen een grote anti-aanbak koekepan met anti-aanbak spray en warm op middelhoog vuur.
-
Voeg de ui en knoflook toe en kook, al roerend, gedurende 5 minuten, of tot ze gaar zijn.
-
Roer de bonen, tomatensaus, paprika (of paprika), oregano, tijm en hete pepersaus erdoor.
-
Breng aan de kook.Verlaag het vuur laag, dek af en kook, onder af en toe roeren, gedurende 15 minuten, of totdat de smaken zijn gemengd.
-
Serveer de bonen over de rijst.
-
Garneer met de gehakte bieslook of lente-uitjes.
Blogs die misschien interessant zijn
-
60 minOne Dish Mealolie-, teentjes knoflook, varkensvlees in, peterselie, zout, paprika poeder, peper in, saffraan, ui, peper in, peper in, water, tomaten, rijst, olie-,Spaanse rijst met paprika's -
45 minOne Dish Mealvlinderdas pasta, boter, meel, mosterd-, melk, kaas, ham, maïs,gebakken strikjes en kaas -
105 minOne Dish Mealkool, boter, aardappelen, prei deel, melk, nootmuskaat, zout peper, boter, zeekammosselen gevierende sint-jakobsschelpen, baai, melk, prei deel, boter, meel, teentje knoflook, chili peper vlokken, whisky, paddestoel, erwten, zout peper, peterselie,sint-jakobsschelpen, paddenstoelen, erwten taart met colcannon topping -
45 minOne Dish Mealvarkensvlees, maïzena, sojasaus, rijst, olie-, bonen vermicelli, olie-, alleen scallions diagonale bit, teentje knoflook, gember, chili bonensaus, bouillon, suiker, alleen scallions diagonale bit,ma yi shang shu (szechuan varkensvlees met cellofane noedels)
Ik vond het geweldig