Low-cal appel vanille granola

Name: low-cal appel vanille granola
Cook time: 35 min
Total time: 45 min
Yield: 14 cups, 28
Ingredients: Een kop met een inhoud van 60 ml die haverzemelen bevat; Een kom met een inhoud van 1 liter met gepofte rijstgraan (gewoon, zoals Arrowhead Mills gepofte bruine rijst); Een kop met een inhoud van 60 ml die haverzemelen bevat; Een kopje met een inhoud van 130 ml met in plakjes gesneden amandelen; Een kop met een inhoud van 60 ml met gehakte walnoten; Een kopje met een inhoud van 60 ml met sesamzaadjes (rauw en ongezouten); Een kopje met een inhoud van 60 ml met zonnebloempitten (rauw en ongezouten); Een kopje met een capaciteit van 60 ml met rauwe pompoenpitten (ongezouten); Een beker met een inhoud van 60 ml met ongezoete, in vlokken gehakte kokosnoot; 1 eetlepel kaneel; 60 liter rijstvliesolie (u kunt lichte plantaardige olie insmeren); Een kop met een inhoud van 60 ml die ahornsiroop bevat; 60 liter appelsapconcentraat; 1 eetlepel vanille; 1/2 theelepel stevia poeder (ik gebruik het zuivere stevia-extract van KAL-merk); Een kopje met een inhoud van 60 ml met gehakte datums (of gedroogde appels, rozijnen of ander gedroogd fruit)

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 350 graden.
Meng in een grote kom alle droge ingrediënten, behalve stevia en dadels. Meng in glas maatbeker olie, ahornsiroop, appelsapconcentraat, vanille en stevia-extract. Spoel over droge ingrediënten en meng goed tot alles gelijkmatig bevochtigd is.
Gebruik bakspray op twee 9 "x12" koekenpannen en strooi gelijkmatig de granola-mix uit tussen de twee pannen. Bak 15 minuten, roer en verlaag dan het vuur tot 300 en bak nog eens 10 - 20 minuten, roer om de 10 minuten tot de kleur en knapperigheid geschikt voor u.Verwijder uit de oven en laat 15 minuten afkoelen voordat u de dadels of appels inroert. Bewaar in een goed afgesloten pot. Blijf 2-3 weken op een aanrecht staan; als je wilt dat het langer meegaat, moet het gekoeld bewaard worden.