Magere warme Mexicaanse bonen dip

Name: magere warme Mexicaanse bonen dip
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 0
Ingredients: 1 (400 gram) kan pinto bonen, gespoeld en uitgelekt; Een kopje met een inhoud van 60 ml met magere zure room of een kopje met een inhoud van 60 ml die licht zure room bevat; 2 -3 theelepeltjes chilipoeder; 1/2 theelepel gemalen komijn; Een kopje met een capaciteit van 130 ml met versnipperde vetvrije cheddar-kaas of een kop met een capaciteit van 130 ml die vetarme cheddarkaas bevat; Een kop met een inhoud van 60 ml die dun gesneden lente-ui bevat; Een kop met een inhoud van 60 ml met in schijfjes gesneden zwarte olijven; 2 eetlepels fijngehakte jalapenopeper

Dit is een goed smakend recept voor schuldbonen zonder schuldgevoel. Eet met vetchips en je hebt een heerlijke snack.

Ingrediënten

Een kopje met een capaciteit van 130 ml met versnipperde vetvrije cheddar-kaas of een kop met een capaciteit van 130 ml die vetarme cheddarkaas bevat
Een kop met een inhoud van
60 ml die dun gesneden lente-ui bevat
Een kop met een inhoud van
60 ml met in schijfjes gesneden zwarte olijven
2 eetlepels fijngehakte jalapenopeper

Bereiding

Plaats de bonen, zure room, chil poeder en komijn in een keukenmachine of blender; verwerken tot het glad is.
Verdeel het mengsel over de bodem van een glazen taartvorm van een centimeter.
Top met de kaas, gevolgd door de lente-uitjes, olijven en jalapenos.
Serveer op kamertemperatuur of heet.
Als u een magnetron gebruikt, verwarm dan gedurende 5 tot 6 minuten op hoog (100 procent vermogen) of tot de randen zijn gebroeid en de kaas is gesmolten.
Als u een conventionele oven gebruikt, bak dan 20 minuten op 400 graden.
Serveer met tortillachips met minder vet.