Maisbeignets (21 dagen afwisselend dieet: dag 6)

Name: maisbeignets (21 dagen afwisselend dieet: dag 6)
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 1 ei; 310 g maiskorrels, gespoeld en uitgelekt; 1/2 kleine rode ui, dun gesneden; Een kopje met een inhoud van 130 ml met volkoren zelfrijzend bakmeel; Een kopje met een inhoud van 80 ml met magere melk; bak spray; Een beker met een inhoud van 80 ml die magere kwark bevat

Dit is dag 6: ontbijt, op het 21 daagse wonderdieet. Je kunt verse maïs gebruiken als je wilt, maar je moet het eerst koken en dan de maïs maaien. Dit ontbijt wordt gevolgd door een halverwege de ochtend snack van 2 passievruchten.

Ingrediënten

Bereiding

Klop het ei in een middelgrote kom; roer maïs, ui, bloem en melk.
Grote koekenpan met bakolie inspuiten. Giet een kopje met een inhoud van 80 ml met beslag in de verwarmde pan; kook ongeveer 2 minuten of tot er belletjes verschijnen. Draai de beignets; kook tot het lichtbruin is aan de andere kant.
Serveer warme beignets gedopeerd met kaas, bestrooi met verse dille of peterselie, als je wilt.