Make-over Griekse spaghetti

Name: make-over Griekse spaghetti
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Ingredients: 1 pakket (454 gram) spaghetti, opgedeeld in centimeters; Een schaal met een inhoud van 1 liter met daarin gekookte gekookte kippenborst; 2 pakjes (elk 284 gram) diepgevroren spinazie, ontdooid en droog geperst; 1 blik (305 gram) gereduceerde vet-gereduceerde natrium gecondenseerde room van kippensoep, onverdund; Een kopje met een inhoud van 190 ml met magere mayonaise; Een kopje met een inhoud van 190 ml met zure room met verlaagd vetgehalte; 3 selderibroodjes, gehakt; 1 kleine ui, gehakt; Een kopje met een inhoud van 130 ml met gehakte groene paprika; 1 pot (57 gram) in blokjes gesneden pimientos, uitgelekt; 0,5 theelepel zoutvrije citroen-peper kruiden; 3 eetlepels bloem voor alle doeleinden; Een schaal met een inhoud van 1/3 liter die vetvrije melk bevat; 1 theelepel kippenbouillonkorrels; Een kop met een inhoud van 60 ml die geraspte Parmezaanse kaas bevat; Een kopje met een inhoud van 130 ml met zachte broodkruimels; Een kop met een inhoud van 60 ml die geraspte Parmezaanse kaas bevat

"Mijn recept voor warme gerechten is heerlijk, maar niet erg gezond", schrijft Melanie Dalbec van Inver Grove Heights, Minnesota. "Ik zou het geweldig vinden als je het kon redden." Deze geruststellende versie biedt alle goedheid die je van een aperitief mag verwachten. braadpan met bijna 60 procent minder vet dan Melanie's originele recept.

Ingrediënten

Bereiding

Kook de spaghetti volgens de aanwijzingen op de verpakking; uitlekken. Leg de spaghetti terug in de pan. Roer de kip, spinazie, soep, mayonaise, zure room, selderij, ui, groene paprika, pimientos en citroenpeper erdoor.
In een kleine steelpan bloem en melk tot een gladde massa kloppen. Aan de kook brengen op een middelhoog vuur; kook en roer 2 minuten of tot ingedikt. Roer in bouillon.Giet over het spaghettimengsel en meng goed
Transfer naar een 13x9-in.bakschotel bedekt met kookspray (gerecht is vol) .Top met mozzarella, broodkruimels en Parmezaanse kaas.Bake, onbedekt, op 350 ° gedurende 25-30 minuten of tot het is verwarmd.

Blogs die misschien interessant zijn

9 verrassende voordelen van tahini

als ik alleen kip groenten fruit eet zal ik afvallen

host een office potluck met een gezonde sfeer

salade voor het ontbijt voordelen ingredienten en recepten

voeding in een kotelet van kip

Ik vond het geweldig

Make-over Griekse spaghetti

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies