Make-over warme kippensalade

Name: make-over warme kippensalade
Cook time: 30 min
Total time: 55 min
Ingredients: 1,5 theelepels bloem voor alle doeleinden; Een beker met een inhoud van 130 ml die vetvrije melk bevat; Een kopje met een inhoud van 130 ml met yoghurt; Een kopje met een inhoud van 60 ml met magere mayonaise; Een kop met een inhoud van 60 ml die zure room met verminderd vet bevat; 1 eetlepel citroensap; 2 theelepels geraspte ui; 1/2 theelepel zout; Een kom met een inhoud van 3/4 liter die gekookte kipfilet bevat; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met gehakte selderij; 1 blik (227 gram) gesneden waterkastanjes, uitgelekt en grof gehakt; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met gekruide saladecroutons; Een kop met een inhoud van 60 ml met gesmolten amandelen, gehakt en geroosterd; Een kom met een inhoud van 1/4 liter met zachte broodkruimels; 1 eetlepel boter met verlaagd vetgehalte, gesmolten; Een kopje met een inhoud van 190 ml met versnipperde, minder vetrijke cheddar-kaas

Troostende casseroles krijgen hoge rangen in de keuken van Eleanor Hein in Kirkland, Illinois. "Deze hete kipsalade is een favoriet van mijn familie," schrijft ze. Ons makeover-team haalde veel van de zware ingrediënten eruit en verving ze door kleinere hoeveelheden minder vet tegenhangers. Deze make-over versie heeft al het bevredigende comfort van Eleanor's meest gevraagde gerecht.

Ingrediënten

Bereiding

In een kleine steelpan bloem en melk tot een gladde massa kloppen. Aan de kook brengen op een middelhoog vuur, koken en 2 minuten roeren of verdikken.Verwijder van het vuur
Klop de yoghurt, mayonaise, zure room, citroensap, ui en zout in een grote kom tot een gladde massa. Klop het melkmengsel erdoorheen. Roer de kip, selderij, waterkastanjes, croutons en amandelen erdoor.
Lepel in een bakvorm van 2 liter, bekleed met een kookspray. Bedek en bak op 350 ° gedurende 25 minuten
Combineer broodkruimels en boter; roer er kaas in. Strooi over de braadpan. Bak, onbedekt, 5-10 minuten langer of tot het is verwarmd en kaas is gesmolten.

Blogs die misschien interessant zijn

de voordelen van een januari termijn

is gebakken kip gezond

is vis of kip een beter eiwit

hoe leraren kunnen profiteren van online leren

voeding van kippenborst zonder vel vs. tonijnsteak

Ik vond het geweldig

Make-over warme kippensalade

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies