Makkelijk tuin bakken (2 ww punten)

Name: makkelijk tuin bakken (2 ww punten)
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: Een kom met een inhoud van 1/4 liter met gehakte courgette; 1 grote tomaten, gehakt (Een schaal met een inhoud van 1/4 liter bevat); 1 middelgrote ui, gehakt (Een schaal met een inhoud van 1/4 liter bevat); Een kopje met een inhoud van 80 ml met geraspte parmezaanse kaas; Een beker met een inhoud van 130 ml met Bisquick bakmix met verlaagd vetgehalte; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter die magere melk bevat (magere melk); Een kopje met een inhoud van 130 ml met vervangende eieren of 2 eieren; 1/2 theelepel zout; 1/8 theelepel peper

Van ! UPDATE 3-30-09 Ik heb hier een laag paddenstoelen aan toegevoegd en ik ben blij dat ik dat gedaan heb! dit was echt goed, snel om te maken, laag in punten en vol met groenten ... wat willen we nog meer? ik zou serveren met een kleine salade of wat gesneden fruit ..... geniet !:)

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven op 400 º. Vet centimeter taartplaat.Luiercourgette, tomaat, ui en kaas in taartplaat.2.Breng de resterende ingrediënten tot de blender.Giet in de taartplaat.Bak ongeveer 35 minuten of tot het mes in het midden is gestoken er schoon uitkomt.Cool 5 minuten.
Maakt 6 porties.
1 Portie: 90 calorieën (20 calorieën uit vet); 2 g vet (1 g verzadigd); 5 mg cholesterol; 440 mg natrium; 13 g koolhydraten (1 g voedingsvezels); 6 g eiwit.
Grote hoogte (een kom met een inhoud van 8751625 liter die ft bevat): verhoog de bakmix tot een kop met een inhoud van 190 ml die de bak- en baktijd tot 35-40 minuten beslaat.