Mango espresso-pannenkoeken

Name: mango espresso-pannenkoeken
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 0
Ingredients: 95 g bloem voor alle doeleinden, glutenvrij; 120 ml water; 60 ml melk; 1 ei; 1 eetlepel kokosolie; 1/4 theelepel zout; 1 anti-aanbakspray; 500 g mango's, rijp; 1 stok kaneel; 2 eetlepels oploskoffie poeder, zwart, instant, opgelost in 2 eetlepels water; 2 eetlepels citroensap; 3 eetlepels kokosnootsuikerkristallen; 2 eetlepels honing

Een crêpe is een dunne Franse pannenkoek die ideaal is als je jezelf wilt trakteren op iets anders, en met deze versie behoud je nog steeds een hoge voedingsinname. Dit specifieke recept wordt geserveerd met een zoete en verrukkelijke mango-vulling die zeker voldoet uw smaakpapillen. Het is economisch, elegant en heel eenvoudig te maken.

Ingrediënten

Bereiding

Maak de pannenkoeken.
Klop alle ingrediënten in een kom.
Verhit een koekepan en omhul deze met een antikleef-kookspray.
Schep ongeveer 80 ml beslag in de ronding om de koekenpan gelijkmatig te coaten.
Kook gedurende 30-45 seconden of tot de bovenkant droog is.
Maak de zijkanten los met een spatel en draai om.
Kook nog 30 seconden.
Kook de vulling.
Pel en snij de mango's in 1/2 "blokjes.
Combineer mango's met alle andere ingrediënten in een antikleefpan en kook op laag vuur gedurende ongeveer 15-20 minuten.

Blogs die misschien interessant zijn

afvallen ontbijt met eiwitten

dagelijkse dosis bietensap bevordert de gezondheid van de hersenen bij oudere volwassenen

kokosolie in koffie is het een goed idee

10 ongelooflijke voordelen van bietensap

bietensap voor hoge bloeddruk werkt het

Ik vond het geweldig

Mango espresso-pannenkoeken

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies