Met spinazie gevulde tong

Name: met spinazie gevulde tong
Cook time: 16 min
Total time: 26 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (284 gram) diepvries gehakte spinazie; 1 geklopt eiwit; Een schaal met een inhoud van 1/4 liter met gekruide croutons; Een kopje met een inhoud van 130 ml met roomachtige, magere kwark, uitgelekt; 1 kleine wortel, versnipperd; 2 eetlepels zeevruchtencocktail saus; 4 (300 gram) tongfilets (of andere dunne visfilets) of 4 (300 gram) botfilets (of andere dunne visfilets)

Maak en deel dit Spinazie-Gevulde Sole recept uit.

Ingrediënten

Bereiding

In een magnetronbestendige braadpan-microcook-spinazie, onbedekt op 100% kracht, hoog, 3 tot 5 minuten of tot ontdooid, brekend met een vork na 2 minuten.
Druk op om goed af te tappen.
Roer het eiwit, croutons, cottage, kaas, wortel en saus door elkaar en roer spinazie erdoor.
Spray vier 284 gram magnetron veilige custard cups met veggie spray.
Lijn cups met filets, trimmen en piecing indien nodig.
Vul centra met spinazie mengsel.
Bedek met waspapier of film.
Koken op een hoge schaal Een kom met een inhoud van 1,25 liter bevat tot een schaal met een inhoud van 1,5 liter die minuten bevat of tot vis slechts vlokken en vulling heet is, roteert en eenmaal herschikt.
Verse spinazie kan worden gebruikt, omzeil slechts 1 van de instructies en droge broodkruimels kunnen de croutons vervangen.