Mosterd, soja zalm

Name: mosterd, soja zalm
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4-6
Ingredients: 400 gram zalmfilet; Een kom met een inhoud van 1/2 liter met paksoi, gehakt; Een kopje met een inhoud van 130 ml met groene ui, gehakt; 2 eetlepels tamari; 2 eetlepels honing; 2 eetlepels bruine mosterd; 1 eetlepel gehakte knoflook; 1 eetlepel pinda-olie; Een schaal met een inhoud van 1/2 liter die gekookte basmatirijst bevat

Nogmaals, mijn kinderen zijn dol op dit! Nog een andere "stiekeme" manier om een portie vegatables te krijgen. Salmon is zo goed voor jou! Het is een geweldige bron van Omega-3, een essentieel, gezond vetzuur. Goed voor je cardiovasculaire systeem, hersenen en je algehele gezondheid! Andere bronnen van Omega-3 zijn: walnoten, lijnzaad (die ik maal en zet in brood, muffins, havermout, yoghurt parfaits en smoothies), olijfolie, pijnboompitten, scharreleieren, groene bladgroenten, ansjovis en sardines.

Ingrediënten

Bereiding

Verwarm de oven voor op 450 graden.
Plaats de zalm op een bakplaat met folie.
Meng in kleine kom Tamari, honing, mosterd en knoflook.
Giet over de zalm en bak op 450 graden. Ongeveer 10-15 minuten, afhankelijk van de dikte tot de zalm met de vork uit elkaar trekt.
Kook ondertussen rijst volgens verpakking.
Verhit een koekenpan of wok op middelhoog vuur, voeg olie toe, bak de kokosnoot 4-6 minuten voeg de ui toe, kook nog 1 minuut.
serveer zalm en paksoi op rijst.

Blogs die misschien interessant zijn

is bruine rijst goed voor u voordelen gewichtsverlies en voeding

wat is de gezondste rijstsoort

15 indrukwekkende voordelen van bruine rijst

is rijstmesten of gewichtsverlies vriendelijk

wild rice nutrition review is het goed voor u

Ik vond het geweldig

Mosterd, soja zalm

Ingrediënten

Bereiding

Blogs die misschien interessant zijn

Recensies